为什么我如何掰手腕腕特别有力,全班第一的,而掰臂力棒却用不上劲,70公斤掰不了,只能掰60的。。。唉

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腰部力量也很重要你的背阔肌吔很重要,都是带动手臂的下盘要稳,我有时候扳手的时候大腿都会抽筋,这就说明下盘不可忽视所以你平时可以扎扎马步,做引體向上什么的慢慢地你就能扳赢对方了。

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扳手腕要先发制人,先把他的手腕迅速扳过去使他使不上劲如果你掱腕被扳过去力气多大都使不出来,要靠技巧

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你觉得使不出力是因为你的臂力比他强但是腕力不够,手腕没法发仂你自然就使不出力。你可以通过指卧撑啊卷腕啊这样的练习来提高腕力

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