原标题：怎样跑步才是最瘦的敎你最快跑步多久燃烧脂肪肪的方法

跑步近年来成为了不少女生最喜欢的运动，只须换上一套运动服随时随地就可以进行，实在符合都市人減肥也要方便的原则跑步属有氧运动，对于跑步多久燃烧脂肪肪有着非常好的功效不过減肥也要減得聪明，才可以事半功倍！跟著这几个方法跑可以加速 keep fit！

跑步前先为肌肉「热身」，刺激一下肌肉有助跑步多久燃烧脂肪肪重量训练后身体会分泌激素，使酵素增加可以有效率地減肥。

空腹时跑步一开始就可以为身体跑步多久燃烧脂肪肪，尤其是早上吃早餐前跑步效果更佳。如果担心自己沒囿足夠气力不妨先补充少许水果或补充力量的小食，这样既可维持体力又可达到快速烧脂的效果。

跑步不是跑得越快越好要有足夠嘚氧气提供给血液和肌肉才是最重要的！维持一个适当的步速，可以一边说话一边跑步的节奏最合适