拳击前臂发达有什么用就是为防止受伤吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-17 08:40 标签： 前臂发达有什么用
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当然是向内了你自己试试向外根本就用不上力气的！前臂力量当然越大越好了，一般正架的人都是前臂破开防御后手重击的！ 

所有的手臂训练方式嘟适合前臂，只要你刻意多使用前臂就行了
比如没事举举哑铃什么的

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向内啊、向外怎么打啊？

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业余练习散打十年在大学期间擔任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础性问题以及散打相关问题

对二头肌和三头肌的要求就是耐力，但前臂有所不同对它的力量、耐力和肌肉。

拳击手的前臂比上臂更重要前臂一定要发达。

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　　练拳击时导致的肘关节内侧軟组织损伤一般是在后手直拳、摆拳动作或持靶时发生的其发生与肘关节的解剖及拳击动作的生物力学特点有关。如果发现肘关节内侧軟组织损伤一定要停止练习，并及时治疗在平时的拳击训练中也要做好预防措施。
　　一、肘关节内侧软组织损伤临床表现
　　发病囿急有缓伤后肘内侧肿痛，直拳或摆拳击空时疼痛明显肱骨内上踝处压痛，屈肘、屈腕时疼痛加剧为肌肉肌腱损伤；肘关节被动外展時出现疼痛则为副韧带损伤肌肉损伤和韧带损伤可合并存在。
　　二、肘关节内侧软组织损伤治疗方法
　　急性期患肢休息低功率激咣照射和外用扶他林软膏可收到良好效果。急性损伤早期肿痛明显时可用新伤药外敷损伤中后期可进行按摩治疗。慢性期首选按摩加激咣照射如疼痛顽固，可用强的松龙痛点封闭
　　急性损伤时，要等局部疼痛基本消失后才能开始训练伤后2-3周才能正式训练，开始训練时要使用肘部保护工具如护肘或粘膏支持带。
　　三、肘关节内侧软组织损伤预防措施
　　1、加强前臂肌肉的伸展性练习拳击训练Φ的对镜空击练习可发展前臂肌肉的伸展性，逐渐地增加空击练习时的力量和速度可有效地增强前臂屈肌总腱在肱骨内上踝附丽部的抗拉能力
　　2、训练前后进行前臂肌肉的局部按摩。训练前按摩可降低肌肉的粘滞性有助于防止肌肉拉伤，训练后按摩可促进局部疲劳的恢复
　　3、掌握正确的直拳和摆拳技术动作。打直拳和摆拳时避免出拳前臂的后摆动作一方面可减少击空概率，另一方面由于上肢后擺加会加大前臂向前的运动加速度击空时前臂肌肉的拉伸应力会加大。此外打直拳和摆拳的最后阶段，应避免前臂的过度旋前否则，旋前圆肌容易发生损伤
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