臂力器多少公斤合适的合适？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-13 10:46 标签： 臂力器多少公斤合适

　　现在市场上臂力器最重有80公斤其他规格有20公斤，40公斤60公斤等。

　　臂力器锻炼方法和注意事项

　　1．两臂弯曲在颈后用力弯曲弹簧。

　　2．两臂向前向上弯曲弹簧，然后放松

　　3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧然后伸直，慢慢放松

　　4．站立，两脚分开右肘弯曲，用左手弯曲弹簧然後左肘弯曲，用右手弯曲弹簧

　　5．两臂向身后，紧握弹簧然后向下伸直逐渐弯曲。

60公斤一般40公斤跟50公斤的很多人用，60公斤是特大號的很少人能压得动

你对这个回答的评价是？

我见过的就60公斤已近很重了，力量不够会有危险的不过这些东西主要在新的时候力量鈳以达到，用一段时间就没那么大力了

你对这个回答的评价是

臂力器有25㎏30㎏，40㎏50㎏，60㎏80㎏，100㎏

比较合适的有25㎏，30㎏40㎏，

原因：不容易受伤安全第一，实际上臂力器是一种很业余的训练方法

训练不是有激情就练，没激凊就不练应该选择一个轻的，不断不断的重复训练这样才真的有效。

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