助跑单脚起跳和立定助跑双脚起跳跳哪个跳的更高?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-27 13:24 标签： 助跑双脚起跳
按物理来说跳的高度只与竖直方向的力有关啊，那为什么说助跑单脚起跳的高度要高于原地单脚起跳呢我助跑单脚起跳咋与原地助跑双脚起跳跳高度相差一大截呢... 按粅理来说，跳的高度只与竖直方向的力有关啊那为什么说助跑单脚起跳的高度要高于原地单脚起跳呢，我助跑单脚起跳咋与原地助跑双腳起跳跳高度相差一大截呢

惯性力双脚立定跳，是靠两腿肌肉张力这时身体向上是从零件速度开始的。助跑是借助身体的惯性力向上嘚单腿只是引导了力的方向。因此你能感觉双腿比单腿又不高又吃力。

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助跑后有惯性 并且双脚肌肉已经拉开 鈳以最大用力 而原地跳 因为肌肉没有预备 而是直接起跳 所以力度用不上 就像直接扔东西和拿着东西转一圈甩出去的效果也不一样

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如果你的腿部肌肉不成问题的话一般的情况下单腿是要比双腿跳的高的，具体发力的部位是从腰---臀---大腿--小腿--脚尖所以，姿势掌握正确才行

至于增加弹跳的话，要多练练小腿肌肉蛙跳，跳绳上下蹲，都不错

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助跑加了冲击力！冲击力知道吗

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