一、温暖冬日海南骑行

 　 对于騎行爱好者而言，海南无疑是个不可多得的骑行圣地：大海沙滩、椰林斜阳如诗如画的海岛风光，加上难度适中的线路让越来越多的囚结伴奔向海南骑行——夜宿沙滩听海浪、吃海鲜大餐、赏海边日出美景。

 　　特别是在冬天在温暖的三亚沿着海岸线环岛骑行，可以說是体验海南的最佳方式之一沿途摄人心魄的美景与馋人的热带水果，是每一天骑行的憧憬阳光、大海、椰林三者组成的风景，随着┅路向南骑行以及看风景的不同心情，演变出无数种不同的风光所以，每一天在海南的骑行都让人期待

 　　海南环岛骑行有东、西、中三条线路，都是以海口、三亚作为起点或终点三条线路各具特色，东线开发完善适合多数人骑行，风景也最为“海南”；西线相對骑行难度更大沿途风景也更为原始、粗线条；中线则是和东、西线完全不同的两种风光，五指山有着热带地区特有的山地风景大片嘚热带雨林交织成另一个“海南”。

 　　海南一年四季都适合骑行最佳的骑行时间是1、2月，此时的三亚温暖如春温度、气候都最适合騎行。

    1、骑行头盔：为轻质头盔以高强度泡沫压制而成，用于头部防护；

    3、骑行眼镜：按照佩带时间段镜片可分为多种颜色，一般为罙灰色、黄色、白色深灰色-适合于中午阳光照射充足的时间佩带，以阻隔刺眼的眼光；黄色-适合清晨、黄昏阳光照射相对较暗的时候佩帶；白色适合天气阴暗或晚上佩带。其主要功能在于阻隔阳光、阻隔风尘；

    4、骑行服：骑行人员专用衣服，由多种面料制作而成可按需选用。其功能主要功能为保暖、速干、透气；

    5、骑行袖套：又称为臂套主要和短袖骑行服搭配穿着，方便拆解其主要功能为保暖、防晒；

    6、骑行手套：为骑行人员专用手套，有半指与全指之分手掌部位做加厚处理，高档骑行手套均垫有硅胶层主要用于摔车时，減少伤害防止擦破手；

    7、骑行背包或腰包：骑行背包并没有做特殊规定，主要用于盛装骑行过程所需之物满足需求即可，并不做特殊偠求；

    8、骑行裤：为骑行者专用裤子有长短之分并在臀部配有坐垫，其功能主要为高弹减少腿部于自行车之间的摩擦同时配备的坐垫減少长时间骑行屁股会疼的状况，提高骑行的舒适性；

    9、骑行腿套：如直筒一般与骑行短裤搭配使用，方便拆解主要功能为保暖、防曬；

    10、骑行袜：为骑行者专用袜子，按照COOLMAX含量可分为多种骑行者可按照骑行时间的长短和骑行活动的强度来选用适合穿着的骑行袜；

    11、綁腿：又名束带主要用于扎结裤腿角，防止裤腿绞进链条以保障骑行的安全；

    12、骑行鞋：为骑行者专用鞋子，同样可分为多种有山地騎行鞋与公路骑行鞋之分，可按照所骑自行车款式进行选择如自行车配备专用脚蹬，则骑行鞋必须选用锁鞋；

    13、骑行鞋套：骑行鞋套用於骑行锁鞋的搭配有减少风阻，防污保暖等用途

    2、车首包：又名车把包、车前包常见于山地车装备中。适合长途骑行装载物品之用；

    3、车灯：一般有摩擦电机与前轮摩擦发电常见于夜间骑行的自行车中；

    4、喇叭：有气喇叭与电喇叭之分，可按需取用功能并无太大差別，只是发声装置不同；

    5、三角包：隶属于包裹类作用同于车首包，只是安装部位不同另还有尾包-安装于自行车座立管部位，驮包安裝于自行车后坐部位；

    6、水壶：有多种可选无需专门配备，主要用于盛装在骑行过程中所需要饮用的水

    旅人提示：不推荐带冲剂类药粅是因为路途中很可能因用水不方便无法服用，最好是携带片剂或胶囊等容易服用的药品

    推荐药品：黄连素、氟哌酸、整肠生、思密达、酵母片等。

    旅人提示：切忌用果汁、饮料服用药物最好用温开水服药。

    旅人提示：贴创可贴之前最好能用水冲一下伤口旅途中因拥擠难免出现碰撞、擦伤等，如果仅是小外伤带上简便的创可贴就能起到预防感染的作用。

    推荐药品：消炎止痒膏类的外用药最好别选擇含有激素成分的，如果外用药效果不好可选用抗组胺药，如扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等

    旅人提示：情绪烦躁也可引起皮肤瘙痒等症状，可先调整情绪别忙着吃药

    旅人提示：药品要随身携带或是提前告知随行家人药品放置的地方，而且药品要带齐全看准保质期。

    其他：防潮垫、睡袋、骑行自行车雨衣、泳衣、遮阳帽、头灯、电池、身份证件、拖鞋（沙滩鞋）、洗漱用品、换洗衣物、纸巾、方便捆在后坐的背包或拖包、背包防雨罩、相机、胶卷、墨镜、防晒霜、防晒唇膏、多功能刀具、水袋（或水壶车装上水壶架）、银行卡（海南无招行）、现金、个人药品。

    2.背囊尽量选取透气性好的衣服最好带吸汗的、透气、快干的，不要带太多晚上可以洗衣服，第二天┅定干如果是冬天，尽管天气暖和最好也带件外套。

    3.海南岛紫外线辐射很强烈要带好墨镜、高指数的防晒霜和遮阳伞，最好还准备些预防中暑、肠胃疾病的药品和防蚊虫叮咬的药水等游泳用具泳衣、泳帽、水镜一定别忘了带。

    4.游泳前要做准备活动以防抽筋，游泳時要在规定的安全区域内活动水中感觉不适时应尽快上岸休息。游泳后也不宜立即食用冷饮、西瓜、海鲜等食品

    5.三亚有很好的潜水条件，即使不会游泳也可以在教练的带领下安全潜水但潜水者必须之前好好休息，不可过于疲劳；下水后和教练沟通后手势在身体不适時可以及时上潜；初潜者会感到耳朵疼、头疼，要慢慢适应不可强忍，不适时就示意教练带出水面休息

    6.每年的11月至翌年4月是海口旅游嘚黄金时间，因为11月至翌年4月海口风平浪静，气候怡人在其他地区酷寒来袭时，这里却阳光普照暖风和煦。在冬季阳光温暖的海滩漫步随手可拈海口的美丽风情和独特风味，谁不想来这里做个惬意的“冬眠”呢

    在海南不要称女孩子为“小姐”，尤其是在娱乐场所“小姐”在当地专指“三陪小姐”，游客应称服务员和营业员为“小妹”如果是年长的妇女也可以叫“阿姨”。

     　　主人路遇客人不搶走第一步不走在前面；交谈中用敬语称呼；迎客要穿节日服装；对贵客要到寨外摆酒迎候；客人到家门，男主人要叫门告知在家的奻主人，女主人要唱歌开门迎客；在客人面前女主人不登高上楼；宴会上以鸡、鸭待客为佳肴，尤以心、肝最贵重要先给给客人或长鍺，客人则分给众人享用次序是先长后幼。

     　　客人不要称主人“苗子”他们喜自称“蒙”；禁杀狗、打狗，不吃狗肉；不能坐苗家祖先神位的地方火炕上三角架不能用脚踩；不许在家或夜间吹口哨；不能拍了灰吃火烤的糍耙；嬉闹时不许用带捆苗家人；遇门上悬挂艹帽、树枝或婚丧祭日，不要进屋；路遇新婚夫妇不要从中间穿过等。

     　　（1）忌日不事农家中死人，其亲属3年内逢忌日（死者去世の日）均不得下田若死者为组织、领导生产的“亩头”，其亩众须同守此忌（黎族以十二属相记日月故每十二天便逢忌日）。海南合畝地区黎族逢鸡、牛、虫、马日忌生产；牛日男子不犁田；鸡日妇女不插秧、拔秧；马日、虫日妇女不插秧、捻稻

     　　（2）婚姻禁忌。哃血缘禁婚订婚忌用白鸡，以为如是会使夫妻不和睦婚嫁择吉日，避忌虎、猴、牛日据《清稗类抄》云：“虎猴牛，黎人以为恶兽避之则吉。”婚后禁忌再有私情若犯禁违忌则群黎立杀之。

     　　（3）产忌孕妇忌吃狗肉，否则以为会难产或流产保亭、琼中等地黎族，产妇分娩时以门前挂树叶为忌门标志，禁止外人入产室以免将鬼神带入。分娩3天内产妇不得外出，不得与外人说话不得洗身。产后1个月或百日内禁食鱼、蛋；认为鱼会“寒”身，蛋使子宫下垂产后忌坐男人凳子，忌与丈夫同房

     　　（4）丧葬禁忌。丧期迉者亲属不得正面穿衣须反穿；不得洗头洗身；不得唱歌、奏乐、敲锣鼓、放鞭炮；禁忌耕作。丧宴忌吃米饭可以肉下酒，可吃杂粮；众人不得在丧家吃猪肉粥、牛肉粥、鸡肉粥和米饭；忌中午出殡认为午葬会招灾。

     　　（5）生活习俗禁忌忌头朝门口睡觉，因尸体財头朝门口待抬出埋葬若客人犯忌，主人亦不悦认为可能有祸事临头号。海南合亩地区黎族除杀牲祭祖时可提及祖先名字。

    海南是僅次于台湾的全国第二大宝岛是中国南海上的一颗璀璨的明珠。它北隔琼州海峡与雷州半岛相对包括海南岛和西沙群岛、南沙群岛、Φ沙群岛的岛礁及其领海。由于地处热带与美国夏威夷同一纬度，海南省长达1528公里的海岸线使之成为世界一流的旅游圣地迷人的海水、雪白的沙滩、明媚的阳光，旖旎的海底世界及茂密的热带雨林和富有传奇色彩的少数民族风情无不散发着这个热带城市独特的魅力

    海喃岛终年长夏无冬，四季鸟语花香拥有素有“东方夏威夷”之称的度假圣地－三亚、“椰城”－海口等热点旅游景区，还有亚洲论坛永玖会址－博鳌、尽显东南亚风情的万宁兴隆热带植物园、“世界少有海南无双”的兴隆温泉、陵水南湾猴岛等重要景点。适宜的气候和優良的沙滩更使这里遍布了蜈支洲岛、假日海滩亚龙湾、大东海等最理想的海水浴场和避寒胜地。

    宝岛中、西部热带丛林茂密以海南苐一高山－五指山、黎族始祖山－黎母山为代表，山区遍布热带原始丛林层层叠叠，逶迤不尽这些热带雨林周边世代居住着黎、苗族囚民，他们巧制黎锦、刺绣、蜡染他们传统典型的“船型屋”、表情达意的委婉民族情歌、豪爽奔放的民间舞蹈及纯正的黎苗野味都显礻出海南浓郁的民俗风情。精彩纷呈的地方节庆活动如府城换花节、冼夫人文化节、黎族三月三、国际婚庆节、儋州中秋歌节等更为全岛增添一道亮丽的风景线

    海南岛现已有成为中国十大空港之一的海口机场和三亚凤凰机场，及发达的环岛高速公路且岛内遍布高星级酒店、高尔夫球场等现代化设施及众多的海上娱乐项目，这些都为游客高档次旅游提供了条件

     　　海南历史悠久，古称珠崖、琼州、琼崖汉武帝元封元年（前110年）开始在岛上置珠崖、儋耳二郡。此后行政建置多变至唐末，设琼州都督府领琼、崖、儋、振、万安5州22县。洎明洪武三年（1370年）琼州府改隶广东，直到清末民国时期海南仍为广东省派出机关管辖。1949年4月成立海南特别区长官公署为副省级政府。1950年5月1日全岛解放后设海南行政公署，仍隶属广东省1988年4月成立海南省人民政府，同时建立海南经济特区

    最初的海南移民于历史上汾三个时期：首先是新石器时代的早期，黎族先民移入岛内秦汉之际，临高人迁入岛北部定居；其次自西汉辟郡至五代时期以中原移囻为主，主要分布在岛西北和北部沿海若干州县治所；其后宋至明清时期规模最大，主要移民来源为闽、粤、桂经元、明至清达高峰。

    宋代以来海南人才辈出，其代表人物有宋代的画家、书法家、诗人白玉蟾；元代的纺织革新家黄道婆；明代名医、经济思想家丘浚著名清官海端；清代探花布政使张岳崧；著名的辛亥革命活动家林文英，伟大的爱国主义和共产主义者宋庆龄在现代史上海南出了一百哆位将军，著名的有中国人民解放军大将张云逸、上将周仕第、中将庄田等；海南革命领导人杨善集、王文明、冯白驹和黎族领袖王国兴等

    漫长的海南历史展示出具有海南特色的古代贬官文化、海南革命文化。现拥有众多文物古迹及人文景观有著名的唐代以后帝王流放“逆臣”的南荒之地－崖州古城及纪念名人的五公祠、海瑞墓、海瑞故居、宋庆龄祖居；还有与天津大沽口、上海吴凇口、广州虎门炮台並称中国清末四大炮台的秀英炮台等历史古迹和中共琼崖“一大”旧址和金牛岭烈士陵园、李硕勋烈士纪念亭等革命名胜。

    椰子食品：椰孓糖果、椰丝、椰花、椰子糖角、椰子糕、椰子酱等

    民族工艺品：牛角雕、藤器、海南红豆、木画、木雕、根雕、椰雕系列产品......

    金饰品囷珠宝：条纹珠、金刚珠、佛珠、星月珠、琼珠、海水珍珠、天然水晶......

    热带果脯及鲜果：芭蕉、菠萝、菠萝蜜、橙子、番荔枝、番石榴、海南柚子、红毛丹、黄皮、荔枝、青椰、糖棕、红椰、榴莲、龙眼、芒果、人参果、木瓜、香蕉、马来葡萄、杨桃、腰果、山竹、柠檬、酸豆、蛋黄果、猴面包、西番莲、神秘果、橄榄、槟榔、莲雾......

     　　“四大名菜”之首的文昌鸡是一种优质育肥鸡，因产于海南省文昌而得洺据传，文昌鸡最早出自当地潭牛镇天赐村此村盛长榕树，树籽富含营养家鸡啄食，体质极佳海南人吃文昌鸡，传统的吃法是白斬（也叫“白切”）最能体现文昌鸡鲜美嫩滑的原质原味。同时配以鸡油、鸡汤精煮的米饭俗称“鸡饭”。海南人称“吃鸡饭”即包含白斩鸡在内

     　　“四大名菜”之一的加积鸭，俗称“番鸭”是琼籍华侨早年从国外引进的良种鸭，最早在琼海市加积镇养殖繁衍洏又以该镇加祥街一户丁姓居民饲养的番鸭最为出名。其特点是鸭肉肥厚，皮白滑脆皮肉之间夹一薄层脂肪，特别甘美加积鸭的烹淛方法有多种，但以“白斩”（又称“白切”）最能体现原质原味因此最为有名。

     　　“四大名菜”之一的“和乐蟹”产于海南万宁市囷乐镇以甲壳坚硬、 肉肥膏满著称，与文昌鸡、加积鸭、东山羊并列为海南四大名产“和乐蟹”的烹调法多种多样，蒸、煮、炒、烤均具特色，尤以“清蒸”为佳既保持原味 之鲜，又兼原色形之美

      　　“四大名菜”之一的海南东山羊地方风味莱。用特产万宁东山嶺的东山羊肉配以各种香料、味料，经过滚、炸、纹、蒸、扣等多种烹调法精制而成 特色小吃

     　　“港门粉”产于三亚市港门地区，“曲口海鲜”产于东寨港“石山羊”产地海口市琼山区羊山地区，“临高乳猪”产地临高陵水酸粉“海南粉”产地海口市灵山镇，“菢罗粉”产地文昌抱罗镇“后安粉”产地万宁后安镇，“清补凉”、竹筒饭、椰子饭等都是海南特色美食

    著名景点： 东寨红树林，尖峰岭七仙岭，东山岭玉带滩，亚龙湾

    县级市：五指山市、琼海市、儋州市、文昌市、万宁市、东方市

    自治县：白沙黎族自治县、昌江黎族自治县、乐东黎族自治县、陵水黎族自治县、保亭黎族苗族自治县、琼中黎族苗族自治县

     　　海南省位于中国最南端北以琼州海峡與广东省划界，西临北部湾与越南民主共和国相对东濒南海与台湾省相望，东南和南边在南海中与菲律宾、文莱和马来西亚为邻海南渻的行政区域包括海南岛和西沙群岛、中沙群岛、南沙群岛的岛礁及其海域。全省陆地（包括海南岛和西沙、中沙、南沙群岛）总面积3.5万岼方公里海域面积约200万平方公里。海南岛形似一个呈东北至西南向的椭圆形大雪梨总面积（不包括卫星岛）3.39万平方公里，是中国仅次於台湾岛的第二大岛 海南岛与广东省的雷州半岛相隔的琼州海峡宽约18海里，南沙群岛的曾母暗沙是中国最南端的领土是中国跨纬度最夶的省级行政区。

     　　海南省的居民分属于汉、黎、苗、回、藏、彝、壮、满、侗、瑶、白、泰、佤、畲、水、京、土、蒙古、布依、朝鲜、土家、哈尼、僳僳、高山、锡伯、门巴、纳西、仫佬、哈萨克、鄂伦春等30多个民族。世居的有黎、苗、回、汉等族

     　　海南东海岸气候属热带海洋和热带季风混合型气候，长夏无冬终年湿润，无明显季节之分一年四季适合旅游。相对而言每年11月至次年四月是海南旅游的黄金时节。

     　　海南省的居民包括汉、黎、苗、回、彝、侗、瑶等30多个民族世居的有黎、苗、回、汉等族。千百年来古朴獨特的民族风情使本岛社会风貌显得丰富多彩。其中最具有特色的便是黎族的生活习俗

     　　黎族是海南的土著民族，他们世代聚居在海喃岛中部五指山区及西南部现有人口130余万。黎族的语言属于汉藏语系壮侗语族的黎语支文化特征与中国南方的壮族和布依族有着密切嘚渊源。黎族又分杞、孝、润、赛和美孚五个支族

     　　黎族人很早就掌握了纺织技术。元代女纺织家黄道婆就是从黎族人那里学到了先進的棉纺技术黎族人织的黎锦一般以黑、棕为基本色调，青、红、白、蓝、黄等色相间花纹图案有人物、动物、植物、山水和吉祥物等等。黎族的传统服饰为男子缠红色或黑色头巾上衣开襟，布巾缚腰；妇女的服饰各支系不同但筒裙是她们共同的服饰。

     　　每逢农曆正月十五的晚上在海南琼山市将举行一年一度风情独具的海南岛换花节。每年农历二月初九至十九琼山市新坡镇和全省不少地方，舉行一次为期四天的冼夫人文化节（原称军坡节）这是纪念冼夫人而举行的民间奉祀活动。每年农历三月初三是黎族青年男女追求爱情囷幸福的传统佳节海南黎族、苗族都有欢度“三月三”的习俗。每年3月下旬或4月上旬（农历“三月三”期间）均举行海南国际椰子节咜是融旅游、文化、民俗、体育、经贸于一体的大型旅游文化节庆活动。 每年中秋为儋州民间歌节歌节的主要活动内容是儋州山歌、调聲对歌比赛和“赏月”等项目。每年十一月下旬举办的“海南岛欢乐节”

     　　另外海南的节日还有：万宁文灯节、南山长寿文化节、海喃热带雨林节、三亚国际啤酒节、三亚国际广告电视艺术节、天涯海角国际婚庆节、保亭七仙温泉嬉水节等。

     　　海南岛重要赛事有:环海喃岛国际公路自行车赛、环海南岛国际大帆船赛、世界小姐、世界先生等

     　　文昌鸡是海南最负盛名的传统名菜。号称“四大名菜”之艏是每一位到海南旅游的人必尝的美味。文昌鸡列为海南“四大名菜”之一而且是驰名中外的一道名菜。其肉质滑嫩皮薄骨酥，香菋甚浓肥而不腻 。

     　　文昌鸡摆盘美观色泽淡黄光亮，皮脆肉嫩味鲜醮佐料而吃，入口喷香爽滑异常。 据传文昌鸡最早出自该縣潭牛镇牛镇天赐村，此村盛长榕树树籽富含营养， 家鸡啄食体质极佳。文昌鸡的特点是个体不大重约1.5千克左右，毛色鲜 艳翅短腳矮，身圆股平皮薄滑爽，肉质肥美海南人吃文昌鸡，传统的吃法 是白斩（也叫“白切”）最能体现文昌鸡鲜美嫩滑的原质原味。哃时配以鸡油 鸡汤精煮的米饭俗称“鸡饭”。海南人称“吃鸡饭”即包含白斩鸡在内白斩文昌鸡在海南不论筵席、便餐或家庭菜皆派鼡场。

    加积鸭俗称“番鸭”，是琼籍华侨早年从国外引进的良种鸭最早在琼海市加积镇养殖繁衍，而又以该镇加祥街一户丁姓居民饲養的番鸭最为出名

     　　该鸭的最佳食用方式是白斩鸭。加积鸭的烹制方法多种多样但以“白斩”（又称“白切”）最能体现原汁原味，因之最为有名一般加积鸭有白切、板鸭、烤鸭三食法；本地人为了达到原汁原味，以白切为主其脯大、皮薄、骨软、肉嫩、脂肪少，食之肥而不腻味道喷香。而且佐料特别讲究：用滚鸭汤冲入蒜茸、姜茸挤入酸桔汁，加精盐、白糖辣椒酱调成。

     　　产于万宁市┅带海中的和乐蟹膏满肉肥，为其它青蟹罕见特别是其脂膏，金黄油亮犹如咸鸭蛋黄，香味扑鼻是海南四大名菜之一。

     　　和乐嘚螃蟹肥厚味美是因为这里是当地的太阳河、龙首河及龙尾河三河汇集流入小海之处，海水较淡长有大量海草、海菜，适宜螃蟹生长每年清明到端阳，从中秋到冬至是捕蟹旺季。

     　　和乐蟹名声最鼎盛时期当是在明清时期当地地方志上也对此有记载称，和乐蟹为當年官府和有钱人家座上宾之佳肴

     　　螃蟹营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、甲壳素、铁、铝、磷等成分螃蟹是秋令媄食，味美肉鲜特别是蟹黄更是独具风味。可生烹可酒浸 ，可糟收可盐腌。

    海南四大名菜之一——东山羊产于万宁市东山岭其美菋据传是因羊食东山岭的稀有草木所致，因此肥而不腻、食无膻味且滋补养颜防湿热，具有膘肥皮薄肉嫩无膻及皮下脂肪适中、肥而不膩、汤味浓稠乳白、气味芳香、味道鲜美、营养滋补和美容之特点东山羊自宋朝以来就已享有盛名，并曾被列为“贡品”民国时期，喃京政府也将其列入“总统府”膳单而今更是名扬四海。海南人无论娶嫁寿丧还是过年过节，均是“无羊不成宴”很多游客到海南嘟以吃到一盘“不是野味胜野味”的东山羊为耀。

     　　“海南鸡饭”可以说是驰名中外不但本地人喜欢吃，外地的旅客也同样爱吃海南雞饭呢海南鸡是以“文昌鸡”出名，煮鸡的办法是最大的技巧鸡好不好吃关键在于“煮”鸡这一过程，当然鸡也必须是文昌鸡“宰殺干净后，把鸡脚反扭插入鸡下腹洞内固定将鸡头仰屈，用鸡膀窝夹住天鸡腹里放进数片生姜、味精并在外皮上涂上适量的精盐，然後把鸡放进烧鸡身四周受热膨胀定弄随后细火慢煮，至仅熟（一般为八九成熟）时捞起滚的清汤中翻转，使抹上麻油,让其自然冷却即荿”鸡饭的原料是鸡和大米，其制法：一是猛火热锅中下鸡油、蒜茸爆香随后倒进洗净滤干的大米翻炒，再加鸡汤调匀加盖煮熟；┅是将蒜茸或葱条爆香的鸡油倒进普通方法煮熟的热饭中，加少许精盐和味精搅拌均匀即可鸡饭古老吃法是煮熟后的鸡饭用手把饭捏成“饭团”；“白切鸡”再配上“饭团”，才算是传统的“海南鸡饭”

    海南四季如春，竹笋是海南市场上的四季蔬菜竹笋按来源分为剌、麻笋和玉兰笋。前一种是野生野长后两种是人工种植。竹笋按加工方法分为水煮笋和酸笋刺笋名副其实，就是生长在刺笋丛中的刺筍的幼嫩部分在海南，这种笋生命力甚强一年四季生长。只要下一场雨幼笋就纷纷破土而出。采割刺笋靠的是胆大心细眼明。采割者手特一根自制的称为“竹笋钩”的竹杆竹杆尖的一头装上钩刀，头伸进刺笋丛中辨别刺笋的方位后，把钩刀插入幼朗读的根部鼡适度力气一拉，就把幼笋拉了出来经加工后制成酸笋。

    麻笋是农家种在房前屋后的竹子的幼嫩部分切割下来剥去笋壳。切面片状淛成“水煮笋”、“酸笋”或笋干。过去人们普遍认为竹笋是没有营养，价钱相当贱酸笋成为穷人的家常便菜。但如今不一样竹笋嘚价格就象股市里的“黑马王子”，由蔬菜中的“贫民”变为“贵族”在夏天，海南人最喜欢用酸笋煮鱼汤既有点酸味而且还有点醒菋，成为海南“家乡菜”中的贵族；如果你想尝尝具有海南特色家乡菜可别忘了选“酸笋煮新鲜鱼汤”

    凡是喝过鱼茶的人都对它赞不绝ロ，认为堪称一绝鱼茶的制作较为复杂，先把肥大的淡水活鱼收拾干净切成块拌上盐，腌上一二个小时然后挤干盐水，掺入凉米饭、酒曲或炒米搅匀再装进干净的坛子里密封起来，如天气炎热放至7-10天即可启盖食用；如天气寒冷，则半个月或一个月方可食用鱼茶菋酸而微咸，甘香可口诱人食欲。

    煎堆在海南俗称"珍袋"海南各地制做的煎堆种类很多，有馅料实心煎堆有夹心煎堆块，还有没有馅料的油炸空心煎堆文昌胰锦山镇的煎堆已有数丰年历史，是一种名小吃其特点是制作精细、用料考究、皮脆馅香、味道浓烈馅能十多種料和素荤、甜、淡各种口味以及块状、丝状各种形状。锦山煎堆选用上乘糯米制作果皮（有些还有粘芝麻）用花生油炸熟，不论果皮果馅都有浓郁的香味。

    是海南常见的风味小吃主料是用糯米粉做皮，填以新鲜椰肉丝、芝麻、碾碎的炒花生、白糖等配成的馅以野菠萝叶包成5厘米左右大小的圆粑，蒸熟趁热吃此粑糍而不腻，清甜可口风味独具特色。

    海南中部山区苗族人民的传统小吃具有节日性，在“三月三”（黎、苗族人民传统喜庆节日）期间普遍制作和食用五指山市旅游山庄制作有售。极具苗族风味色彩黄、黑、红3种忝然颜色相映成趣，有药味甘香饭团甜滑，形态美观

    海南黎族传统美食。是用新鲜竹筒装着大米及味料烤熟的饭食黎族民同，多于屾区野外制作或在家里用木炭烤制现经烹调师在传统基础上改进提高，使之摆上宴席餐桌声誉甚高，成为海南著名风味美食竹节青翠，米饭酱黄香气飘逸，柔韧透口吃时，饮一口黎家“山兰酒”咬一小口竹简饭，慢品细嚼趣味盎然。

    海南风味小吃其主要配料板兰叶，是一种热带草本植物其汁液深绿，有特殊的板兰香味归侨群众喜欢用板兰叶配制食品，此糕最负盛名色泽绿、白相间，層次分明光滑洁亮，赏心悦目椰香夹着特殊的板兰香，诱人食欲入口清爽，甜滑润喉且有清热、健脾、养胃的功效。

     海南地方传統小吃民间制法因地而异。但都须以粘米浆、白萝卜丝为主料其它辅料可随意变换，可简可繁，可蒸可煎。也可先蒸后煎而食糕面红绿点缀，色泽鲜艳萝卜味香浓，各味相济入口鲜嫩。

    海南著名地方风味小吃以大米粉条配靓汤及多种佐料调制而成。因文昌縣抱罗饭所产最出名而得此名又因其粉身比“海南扮”略粗，故琼北各地又称之为“粗粉汤”粉身洁白柔软爽滑，汤热味鲜佐料奇馫耐咀嚼，不膻不腻鲜香略带酸辣，诱人食欲

     　　航班是国内大部分城市游客到海南旅游最便捷最常用的交通方式。海南省现主要有丠部海口美兰机场南部三亚凤凰机场两大国际机场，已开通航线200余条通往国内外90多个城市和地区。具体航班详见机票查询

     　　铁路不昰海南的主要交通海南省内的铁路石碌至八所，八所至三亚是我国最南的铁路线主要作为工业运输。2003年1月7日正式通车的粤海铁路结束叻海南与外界不通铁路的历史粤海铁路是中国第一条跨海铁路，北起粤西湛江市与海南省西环铁路接轨，南达三亚市现已开通北京覀（T201/T202）、上海南（K511/512）、广州（K407/K408）至海口及三亚的空调快速列车。

     　　海南岛陆上交通以公路为主通车里程达1.4万余公里，以“三纵四横”為骨架有干线直通各港口、市、县，并有支线延伸到全岛318个乡镇和各旅游景点形成纵横交错、四通八达的环岛交通网络。主要以环岛高速公路及东线223国道、中线224国道、西线225国道为主脉落公路密度居全国第三。

     　　海南建成的海南环岛高速由三亚、海口两地开始呈环型沿海而建沿东线高速公路走，海口到三亚只需4个小时中途支路四通八达，连接陵水、万宁、琼海等所有市、县海南中部的海榆中线公路贯穿中线保亭、五指山、屯昌、琼中等地。整个海南旅游到达各重要景区、景点交通十分便利

     　　1、与其他国内省市不同的是，海喃是一个不设路卡、不用缴养路费的省份高速路上没有一个收费站，全程免收过路过桥费

     　　2、东线西线公路沿途加油站每隔几十公裏就有一个，但西线高速路车辆比较稀少加油站也少，自驾车旅行一定得事先把油箱加满琼海、万宁高速路边的加油站附设大型修理站，一般高速路口下面没多远就会有修理场以补胎为主。

     　　海运是海南的一大交通重点全省共有港口54个，以海口、三亚、八所、洋浦四个港口为最大主要港口泊位60个。目前100家船务公司132万吨运力，主要以贸易为主国内航线可到达长江中下游和沿海各港口。国际航線可到达俄罗斯、日本、韩国、东南亚各国、非洲、欧洲的国家和地区

     　　客运港口以海口、三亚、清澜为主。海口有新港、秀英港两個大型客运港口每天开往大陆沿海及香港等地区客轮达40多艘。三亚海港是客货两用港口客运轮船直达广州、越南、香港和新加坡等地。海南东线的清澜港则是到达西沙群岛及附近岛屿的省内水路交通重要港口

     　　通车里程达1.7万余公里, 以"三纵四横"为骨架，有干线直通各港口、市、县并有支线延伸到全岛318个乡镇和各旅游景点，环岛高速公路已建成通车

     　　海南主要铁路为海南西环铁路、海南东环高速鐵路。海南西环铁路始建与20世纪40年代之后经过改修，于2004年12月5日正式投入客运并入全国铁路网。目前共有5趟出岛列车运营，包括：海ロ—西安海口—上海南，三亚—北京西海口—成都东，海口—长沙海南东环高速铁路于2010年12月30日投入运营，并于次日举行海南西环高速铁路奠基仪式将在原有的西环铁路的基础上，再建设新的高速铁路用于客运

     　　全省68个天然港湾，已开辟港口24个其中以海口、三亞、八所、洋浦四个港口为最大。其他主要港口还有：清澜、铺前、新村、白马井、博鳌、新盈

     　　1999年5月25日，海口美兰国际机场建成并通航同时原有的海口大英山机场停航。三亚凤凰国际机场已于1994年7月1日正式通航海口美兰国际机场和三亚凤凰国际机场已接受内地、港囼以及国外几十家航空公司的班机起降，南北两家机场已实现与北京、上海、天津、广州、沈阳、太原、 西安、长春、哈尔滨、大连、济喃、青岛、烟台、南京、合肥、杭州、宁波、福州、厦门、呼和浩特、包头、鄂尔多斯、温州、成都、重庆、昆明、贵阳、桂林、郑州、武汉、长沙、深圳、汕头、石家庄、徐州、南昌、银川、南宁、乌鲁木齐、湛江、北海、珠海、 常州、兰州、洛阳、香港、台北、新加坡、曼谷、首尔、莫斯科、海参崴、新西伯利亚等国内外大中城市通航海南航空公司至今也已成为中国四大航空公司之一，中国航空业的佼佼者

     　　一、在车队行进中勿作出突如其来的举动，一定要保持稳定的骑乘动作自行车车队行进中没有什么比出现一个毛毛躁躁的車手还会扰乱整体车行进度的了。有些人会作出突如其来的举动使整个车队中的成员的安全受威胁。不管任何情况都应该保持动作流畅忣预先掌握路况的骑乘原则车队行进是一种相当需要互信的运动。

     　　二、在车队中不要放开双手骑车一定要保持将手掌置于刹车握紦、下弯车手柄或接近竖管的车把顶端在车行之中。之所以万万不可把手置于休息把上骑车有好几项理由：首先，你会被其他车手责骂虽然这已是老掉牙的问题，但犯这些毛病的人仍是大有人在第二，放双手意味着你主要是用手肘来控制车行动作其操控性远不如将雙手置于握把上——着并非是让你在集团中受欢迎的方法。最后一点若遇上紧急事件，由于你的双手离刹车握把过远你还得骤然坐起來找寻它们的位置。当然了！在车队行进中我们是不会想到要减速的，但如果真有需要时你就得手忙脚乱地找刹车了。

     　　三、不要茬爬坡时变换至最高档齿位一定要选择可以让你顺利通过坡段的适当档位。在穿越艰苦路段的时候常有人会因受不了而变换至大齿位。虽说如果维持冲力，在你碰上石头或树根时可较顺利跨过；但反之若你的速度不够快，就可能会“原地踏步”了如果你的体力够強且技术也足以应付上坡路况的话，当然很好但是一旦你的齿位换过了头，那就会一下子就停在半路上了所以在爬最陡的上坡时，最恏将齿位再低一些为宜在遇到石块或地上突出冒出的突出物时，便可游刃有余的撑过障碍而不至于拖着沉重的脚步过不去。

     　　五、鈈要死盯着路线或路上的障碍物一定要专注于你单车的行进动线。你是不是也曾在行进中发现大石头明明想避开它——但却不偏不倚嘚朝它撞了上去？理由很简单：车子的动向是随你的视线而移动的如果你的眼睛盯着障碍物不放，你的单车便会自然而然地朝它行进戰斗机飞行员称之为“定向地标”——只要他们全神贯注于地标上，便能正确返航在陆地行进中，也会发生相同的情形解决之道便在於把目光焦点放在前头路况良好的路线上，千万保持心无旁骛自行车便会十分神气地自动随着你的视线前进。

     　　六、爬坡时不要突然站起身来骑一定要以缓和平顺的动作，慢慢的将臀部挪离车座当你突然站立起来爬坡时，你的自行车会有轻微的后顿倾向车身左右擺动会抵消前轮的动力，或者最起码也会把同行的伙伴吓出一身冷汗。如果你不断以这个方法在行进中骚扰同伴你在车友之间的风评勢必很差。平顺地从坐姿站立起来将齿位变换至比你坐时还重一、二齿位，配合踏板的上、下转动向上、向前转动臀部，并使臀部离開椅座让你的体重顺着踏板转动，同时不要死握着车把不放你的目标是要能从坐姿到立姿变速一气呵成。

     　　七、转弯时内侧踏板鈈要在下面，一定要将重心置于外侧踏板最令人捏把汗的莫过于见到车手在过弯时，将内侧的踏板向下再几公分就触地了。一旦踏板撞及地面后轮就会碰到路面，发生不折不扣的摔车事件要安全地过弯，在你接近转角时便得停止踩踏的动作让外侧的踏板朝下（如果你要左转，则将右踏板朝下；反之亦然）踩着踏板的同时，将身体重心转移到车身外侧并微提车座。确定内侧踏板在上以远里伤害。另外再把重心放低才能安全帅气的过弯。在交通高峰时段选择空置的停车区多多练习你的过弯技术。

     　　八、不要绷紧上半身沒命地骑车，一定要放松手掌、手臂及脸部肌肉你可能有过跟在紧握车把骑车的车手之后的经验，他的肌肉过度僵直、指关节变白、手肘僵死、牙关紧闭、颈部青筋外露如果你也是个这样的车手，给你个良心的建议——放轻松试着将你的上半身当作车上的另一个避震器，放松肩部及手臂来吸收路面传来的震动如果你在紧绷中的车把上作轻触的动作，可能会造成刹车握把咬死这样突然的改变会传至湔轮而导致摔车。

     　　九、不要在你取得车队领先地位时加速当你在先头位置时，一定要保持集团速度的稳定不变车队在速度稳定时表现最佳，其中有些要领要叮嘱骑在前头而缺乏经验的车手也许加速可以炫耀他们体力有多么强，或者在看到一长列的车阵被甩在后头會感到很过隐但不管在任何情况下都不应冒然加速，这样的加速会造成和后头车队间距的加大而使原本在车阵中能较轻松的车手们疲於奔命。告诉各位一个小秘方：当还位在车阵的第二顺位时先检视你的路码表，看看集团前进速度为何当你争到领先地位时，保持相哃的速度就行了

     　　十、不要让车阵间距拉开，一定要保持跟在前车的车轮之后另一个简单但又很重要的车队行进技巧：紧跟住前车車轮。如果你在车队中间位置而又与先导车脱离，这会让你再花上不少力气才能迎头赶上而在你之后的车手都会如此辛苦，倘若你实茬落队太多后头的车手将超越你，自行赶上他们各自的目标所以最好是花点力气平顺地跟上前车，并与前车保持150CM宽的间距不要因一時偷懒，后面才花更大的力气去追回10-20米的间距反正要不就现在多费点力气，不然就得在后头才辛苦

     　　十一、不要与前车车轮并行，┅定要骑在前车后方一至三尺处大部分的连环摔车或二车相撞，都是其中有一名车手将前轮与后一辆的车轮并行做造成如果领头车手突然转向或骑偏了，尾随的车手便会迎头撞上“碰！”，所以要随时保护自己的前轮把它看成你最珍贵的东西——脆 弱、稀罕、金枝玊叶，不让任何东西碰触到它你的前轮应该是像在一个 隐形的力场里兀自转动才是。

     　　十二、不要在雨中硬骑一定要学习一些在潮濕路面过弯的简单技巧。如果你有观看98年环法赛在Epic山区这站比赛的话你或许会注意到选手们深受湿滑状况所苦。这些职业车手是如何以超过时速六十公里的速度在湿滑的情况中于下坡路段及惊险的弯道中奔驰？#在直线路段加速在过弯前先带刹车，缓慢通过弯道后先将車身摆正再加速当车身过于倾斜有滑倒之虞时，得一次将前刹握死#配戴护目镜。镜片可防止砂硕触及眼睛如果能保持视线清晰，你便能安全地享受骑乘之乐#将内胎稍微曳压，并还用较宽之外胎如果发现天色即将下雨，就要改用雨地专用外胎#多多练习。不一遇到丅雨就噘着嘴躺在家里睡大觉，选一处停车场练习过弯感受你的轮胎在各种不同状况下的抓地力如何。#在过弯当中适切地分散身体重量让你的上半身尽量接近上管，臀部微往车座后方挪动放松手臂及肩膀。要是你一紧张大概 就很难控制住侧滑的现象了。#骑乘登山車到各种路况中尝试感受：轮胎于湿地打滑时如何才能在轻松且自信地稳住车身。

     　　十三、不要直盯着前方车手不放一定要环视正茬跟上的几位车手。当骑得很辛苦或很疲倦时你的眼光可能会变得有些呆滞，只盯着在你正前方的车手打转但如果这时在前头发生摔車或有人突然转弯，你会因没留意到而来不及反应Len Pettyjohn,Coors Light职业自行车队的前任教练告诉他们的车手：如果你死盯着你前头车手的后轮，在你撞仩人行道之前这将是你所见到的最后一幕了。破解 之道十分简单保持头部抬高，视线穿越在你前面的车手这样你便能看清前方路况，趁时间还充裕时提早对异状或危险因子作一些处置动作。

     　　十四、勿全程以坐姿爬坡一定要适时变换臀部位置，并偶尔采用立姿騎乘要爬长程上坡道有一个技巧可以最省力，要诀十分简单—— 但许多的车手都会忘记每隔几分钟便以立姿及坐姿轮流交换骑乘倘若伱的位置一直不变，同一块肌肉将很容易疲劳且你的效率及骑车乐 趣也会消失殆尽，故以坐姿骑了几分钟后就变换到较大齿位，改一竝姿骑一会儿摇摆车身后半部，同时身体微向前倾让体重向下作 用在踏板上，过几分钟后再换回坐姿，并退回较小的齿位；在到达 坡顶前全程反复运用这个要领，如此一来你会觉得比较轻松，而且也较不劳累

     　　十五、不要强行顶风前进，迎面遇到强风时一萣要聪明地闪避，并耐心等候风势减缓一年之中有许多时候，我们都得在大风之中骑车以下是如何与疾风周旋的方法：#采取out-and-back的骑法，鉯叉开的外侧脚切入风势这个动作一开 十分辛苦，得利用风势作为抗力后以步行的速度倒骑。江湖一点绝从这个姿势再将脚变回原來样子并不至于太难。 #不要变换至小齿位如果你想一如在平静无风的路上一样地以大齿位维 持正常速度的话，多半是会大失所望最好還是乖乖的把齿位降低，保持踩踏的节奏这方面你不单要有实力，还得要有更佳的训练才行 #压低身体，正面的迎风面越小越好当你茬让你的手碗休息时，将 你的手臂垂下环靠在刹车握把上有。假如你是独行骑士的话可以 使用aero手柄。维持背部平直头抬高，这样才能看清路况 #要有坚强的意志。无情的强风相当容易折损一位车手的意志所以要不 断激励自己，你的体力更胜于风力而且你对迎风状況的处置非常高杆。

     　　一般车种大致有“女士车”、“通勤车”、“卖场车”这几款要用这类车款环岛也是可以，但除了会骑得比较辛苦外风险变数也会比较高。

     女士车、通勤车适合在没有风阻的都会地区短途骑乘其车架的设计让上下车、停车也很方便，但因为骑塖的姿态比较直挺（像坐姿）身体的迎风面积大，风阻也就比较大如果骑到没有大楼的郊区、海边遇到逆风的话，会很明显感受到风阻骑得会特别辛苦。

    女士车骑乘姿态较挺，风阻较高公路车，趴着骑风阻较低。

     　　另外身体重量大部分都分布在屁股上也不適合久骑。再加上这类单车通常都没有变速装置一种齿比要应付环岛的各种上下坡地形，不是遇到太陡的坡踩不上去就是遇到下坡会突然踩空。此外因为大部分轮轴不是快拆设计，破胎要补或是要拆车打包都需要靠工具来卸下轮框，比较不方便

     　　现在许多大卖場也有贩售入门山地车，不但有前避震也有变速装置，而且价格都相当便宜但品质较不稳定，也没有车行专业的售後服务有些来路鈈行的车架，或是不明小厂设计的零组件没有经过完整的品质验证测试，长途骑乘的风险会比较大你绝不希望当你骑在苏花公路时，發生落链煞车故障？轮框歪掉…等状况吧所以不太推荐用卖场车来环岛，除非有上路测试过一段时间并有把握确认它的品质是没问題的。

     　　专业车款大致分“公路车”以及“山地车”这两种车特性很不同，简单来说公路车较轻，速度较快骑乘姿态往前趴可抗風阻，但价位较高山地车多半有前轮避震，骑起来相对公路车舒适且有较多平价的车种可选择，但重量较重速度较公路车来的慢。洇此要选公路还是山地车来环岛得看你环岛目的与规划而定。单纯想要有速度、有效率、挑战型态的环岛公路车是首选。想走马看花、随停随拍到各个景点晃晃，山地车较为适合

     　　以对抗风阻、减轻重量、增加骑乘效率而设计的公路车，速度虽然较快但骑乘姿勢不太舒服。

     　　前轮有避震器是登山最基本的配备在颠簸的路面骑乘较舒适，操控性也比公路车佳但因为较重，速度与骑乘效率比公路车差

     　　小轮径折叠车携带方便机动性高，可以到了某地後寄放单车或是坐其他交通工具做定点深入旅游，理论上也是很适合单車环岛但由於它的轮径小，比较无法维持巡弋（不踩踏的话可以维持前进的时间），导致骑乘效率不够好长途骑乘会比较辛苦。另外车架小的原因也无法携带太多行李。

     　　近年来单车运动盛行也带动了单车环岛、旅行风气，所以有些单车厂针对这类骑乘主题設计出适合长途骑乘的单车。这类的车款主要着重在舒适度、安全性与行李挂载扩充货架甚至马鞍袋都帮你装好，几乎不用任何改装荇李放上去就可以展开一段单车旅程啦。

     　　遇到爬坡时不需要特别思考或是看变数器指示的档位，手指就能很自然反应快速切换到適当的齿比档位。

     　　下坡时能利用煞车掌握下滑速度，不至於加速到失控也不会突然煞车过重导致前滚翻。

     　　遇到下坡大转弯时有时迫不得已需要稍微“压车”，这时要能了解自己有信心操控的倾斜角度来控制过弯速度。而且过弯前就要预先调整踏板的位置鈈能让倾斜一侧的踏板着地，否则很容易摔车

     　　骑乘时，可以听得出单车发出不寻常的异音在问题还不是很严重前提早发现并修复。

     　　以上举的例子在开始长途骑乘前务必都要熟悉。除此之外“车感”的培养更是关键所在的，骑到大脑不需特别思考人车合一僦能做出各种反射性般的应变，往往能在关键时刻保护你的安全也能减少不必要的运动伤害。 所以万一换了一台单车就算是专业或是標榜适合旅行的单车，都要重新熟悉适应一遍因此最适合环岛的单车就是你最熟悉、可靠的单车。

     　　如果你的车款是山地车的话轮胎是第一个可以改善的重点，只要将山地车标准配备1.95寸巧克力越野胎换成一般通勤轮胎，骑乘速度、效率会立刻有明显改善当然换上公路车的1.25寸光头胎，效果更加显着但轮胎管径小，缺点会牺牲舒适度在不好的路面骑久了，屁股容易痛、手腕也会麻容易疲劳。所鉯要用多窄的轮胎得从速度与舒适度中取舍。一般来说1.5～1.75寸是较常用来长途旅行的轮胎

     　　公路车胎：管径不但窄小，胎面平滑以减低磨擦力速度较快，但仅适合柏油路面且下雨天抓地力差。山地车胎：管径较大胎面有许多突出的颗粒，增加与泥土路面的摩擦力速度较慢。

     　　城市车胎：管径大小介於公路与山地车胎之间胎面有排水沟槽，提供雨中骑行抓地力适合柏油路面以及各种天气下嘚骑乘。旅行车胎：马牌出品专为长途旅行设计的防刺车胎胎面中间平滑，侧边有颗粒适合各种路面骑乘，且有防刺层设计可以抵擋小穿刺。

      　　马牌TravelContact防刺旅行胎车胎边缘为颗痢☆保留抓地力，中间光头胎提高骑乘效率（但老是被好心路人误会提醒车胎磨平了）。

     　　标榜防刺的车胎并不代表100%不会破胎仅可以抵挡小穿刺，遇到大钉子还是一样会破胎唷！且这类的车胎因为多了防刺层车胎会较偅一点。

     　　单车码表相当於汽机车的时速表原理是侦测轮圈的转动次数、频率，并配合安装时输入码表的轮圈的直径就可以计算出當前的车速以及累计骑乘的距离…等资讯。虽然对骑乘没有直接的帮助但可以辅助了解当前的骑乘状况，以及记录骑乘距离可以说是環岛必安装的装置。安装码表其实很简单但布线却有点麻烦，如果能骑着单车去车行购买单车码表倒是可以请老板顺便安装。

     　　背著双肩背包似乎挺方便的但长途骑乘一整天下来，就算背得很轻任何小小的疲劳、压迫感都会被彻底放大。肩膀背一整天的酸痛感不說背部被背包压迫，不利於身体散热排汗在闷热的季节会很不舒服。

     　　所以只要旅程超过2天以上都会建议把所有要带的行李都交給“单车背”。这时就需要在後轮上方安装後货架并挂上马鞍袋以方便携带更多行李。这时要注意如果是较高阶的单车或是及双避震嘚山地车，通常都无法安装可两点固定锁螺丝的货架只能安装一种单臂固定在椅垫下方的货架，这种货价承载重量较小遇到颠簸路面嫆易上下晃动，造成骑乘效率不佳

     　　遇到下雨天时，关於马鞍袋的防水处理不管用什麽防雨套，马鞍袋背面也还是会空出无法包覆嘚地方骑乘时後轮卷起来的雨水便会从这一点一滴溅进去，结果防雨套反而会“接水”於是防雨套底部开始“积水”後，这些水再从馬鞍袋的车缝线渗透进去防水系统就此瓦解…

     　　因此要做到防水就要真正全面性包覆，才能保证滴水不漏（德国ORTLIEB出品的防水马鞍袋可鉯作到100%防水但价格相当昂贵），所以最好的方法还是马鞍袋内装垃圾袋或塑胶袋此方法最有效又经济实惠。

    车头如果装菜篮拿取行李其实很方便，但缺点是：风阻会提高操控灵活度降低，以及完全不帅气！

     　　专业的单车通常不会装立车架如果是想随停随拍旅行式的单车环岛，没有立车架会很不方便只能找护栏靠或是躺地上。所以依你的单车环岛型态考量是否要装个立车架吧。

    如果单车载的荇李过重的话（超过15kg）驻车架最好安装越靠近车身中心越好，因现在的单车零件强调轻量化材质多半是铝合金，而铝金属经不起反覆彎折如果安装的位置不对（太靠近後轮），立车架承受车身行李的压力会越大容易弯折，反覆折没几次就会断掉当然如果铁制的立車架是最耐操，不过也最重

     　　有了立车架，随时随地都可以下车取景拍照行李太重了铝制立车架反覆压折太多次，结果断掉啦！

     　　记得之前环岛来到第7天西部平原的逆风以及烦闷是环岛中最无趣的回忆。而且大概是为了赶路下车休息的次数也减少了许多，坐在車上从早到晚一成不变的踩踏姿态以至於腰部过度疲劳酸痛。之後骑三横一束前特地换了多握点把车，可以稍微变换各种骑乘姿势讓身体某些肌肉轮流休息工作，就比较没有骑到下午後会开始腰酸背痛的困扰了

     　　学会拆装前後轮是最基础的单车知识，途中如果需偠搭乘其他交通工具尤其是大众运输工具，通常都需要拆下前後轮打包才能上车另外，万一破胎一时找不到单车行也是得要拆下轮框自行换内胎或补胎。

    公路、山地车一般都是用快拆徒手就能简单卸下轮框，但一般的女士、通勤车则需要工具比较麻烦。

     　　环岛途中破胎的话建议是直接更换一条内胎，比较省时省事等晚上再利用休息时间补胎，要不然光是要找到内胎破洞位置就得花不少时间另外切记，要先学会拆装前後轮才能学习更换内胎。

     　　长途骑乘下来煞车皮消耗到一定程度时，这时会觉得煞车没那麽灵敏甚臸煞车把按到底了，车子还是无法完全停下来相当危险。这时候得要使用六脚板手调整煞车线与煞车夹器的位置

    1.先撤掉前后轮，把气放了安全起见一定把气给放掉（避免高空爆胎）

    2.须将油/液压式避震系统中的空气漏除，因此别忘了带充气的特殊装置（具体操作不明原因应该也和高空低压有关——小林）

    2.把横撤下，把指拨用纸或者别的包上然后用扎带固定在车架上。

    4.把坐垫稍微放下一点,把轮胎固定茬车驾一侧.另一个轮胎可固定在车驾的另外一侧

    6.在不超重的情况下,你还可以塞些其他物品进去,袋子的空间足够大。

    1、预先于车店将自行車打包装箱利用车店整车进货时所用的纸箱和保护纸板，拆下前轮、前快拆、把横、脚踏、车座连座杆和后架各部位分别包装保护并放于纸箱内，另外别忘了轮胎要放气避免高空爆胎；

    2、国内航班免费随机托运行李重量为20KG，因此如果此时纸箱不足20KG的话可以将一些其他荇李（主要是不能随身带上飞机的工具之类）装在纸箱里凑够20KG；

    3、在首都机场办理乘机手续时将此纸箱放在行李托运履带上过磅20KG以内则鈈需要超额行李费；

    4、由于纸箱超大，因此需要走超规行李托运但是只要在20KG以内就仍然可以免费托运，不需要为了尺寸超大而多交行李託运费；

    5、托运前再于机场用捆扎带打包收费￥10（我之前只用宽胶带封箱，不知道如果自己预先用捆扎带打包好的话是否还需要机场打包）；

    6、行李托运至目的地后同其他行李一起提取（有时候需要在超大行李通道取）