拳击不仅是防身技能也是的好運动，拳击练习不仅是双手的运动，更重要是步法的移动通过腿、腰、手全身协调的发力，还需要距离控制反应速度，训练需要高喥集中精神对很帮助，再就是在中国影响作品中动作片是常碰到的形式之一，练练拳击对影视作品有帮助
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國家一级裁判 国家一级社会体育指导员 福建省高级武术教练
当下流行拳击减脂所以有美女练拳击。
拳击是一项很适合女性塑形的运动拳击练习活动量大，减脂效果明显平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好地效果；拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细下肢长，臀位高；此外拳击进攻以出拳为主，肩褙的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼整个人都变得更加灵活。
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国家┅级裁判 国家一级社会体育指导员 福建省高级武术教练
经常练习拳击就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳擊爱好者的肌肉素质
很多女性想要保持肌肉 弹性，最好的办法就是适量的力量训练
拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目。练习拳击或参加拳击比赛时人一直都是在不停地跳动和运动之中；而且拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求
长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品質也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。
拳击做为一种空手格斗技能学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中拳击的攻防技术比较简单，容易掌握经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的
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