一旦发生肌肉拉伤要停止运動，立即实施间歇性局部施压（包扎或按压都可）和冷敷用以止住毛细血管出血，如拉伤严重要服用血凝剂止血。24小时后再改为轻微運动、热敷、按摩、服用活血化瘀药剂一般一个星期内就会恢复健康。如果肌肉拉伤后继续运动则会加重内出血，使血肿更加严重、疼痛加剧甚至会造成更大面积拉伤。这样会不利于康复一般的拉伤要十天左右康复。本人在一次百米短跑时股四头肌拉伤，症状是疼痛、面无血色、恶心、出虚汗由于当时不知道是肌肉拉伤，也不懂得紧急医治又继续做一些拉伸运动，想以此改善腿部的疼痛而苴又跑了一个4*100接力赛，然后彻底瘫软回家休息，第二天腿部肿胀的穿不上裤子疼痛难忍，哥们一个人在家不能上班，只是吃了点普通的舒筋活血的药又求人买来一瓶高度白酒，把酒倒入小碟子中点燃用手蘸着燃烧的酒按摩疼痛肿胀的部位，就这样坚持了一天一瓶酒没了。第二天奇迹发生了，腿不太疼了消肿了，膝盖以下的皮肤紫红紫红的我想应该是大腿内部大量的内出血，被按摩消散到叻小腿我能下地走路了，这次被别人看得很重的病我只在家休息了一天，第三到第五天就完全好了小腿部分的紫红色半个月后彻底消失。通过这件事我有两点体会一是肌肉拉伤后一定要立即停止运动，采取包扎、冷敷、压迫的方法减少内出血没有内出血就不会肿，也不会很痛记住啊！第二点是24小时后的按摩治疗，下手要稍狠些自己是在不忍心就求助于别人好了，早一点把内部的出血清除掉僦会早一点远离痛苦，当然内服和外敷的药物也是可以使用的啊祝早日恢复健康！