老子155现在92，看到的人都说很瘦不装逼会死么，呵呵呵呵
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　　你这脂肪率高我92斤，看起来比你瘦老有中年女人用可怜的眼光和口气说，闺女多吃点最近又瘦了。瘦屁啦没看见姐的小肚子都游泳圈了

　　15889斤，瘦

• 上天涯说体重的人要是有你这常识就好了，也不用看满屏的16890斤了，话说这些人知道什么叫体脂率嗎？知道1公斤肌肉和1公斤脂肪的体积区别有多大吗哎
• 作为一只健身狗，看这种帖子一般都是为了看照片23333 已经懒得跟周围人的解释体脂率肌肉减肥之类的原理了
• 评论 ：作为健身狗2号，明白你的心累
• 评论 ：所以说呀。。虽然我不爱健身。但我也知道。也不想解释~
• @谁知道风从哪儿来 我最近也开始健身小白什么也不懂。请给点建议吧肉松肥肉多，体脂差不多25跑步半个月膝盖疼不敢跑了。谢谢
• 评论 ：如果基数过大（偏肥胖型？）不建议跑步可以快走，5-6公里的时速快走起来选择一双合适的跑鞋对膝盖也有缓冲作用，膝盖疼的话褙靠墙做静蹲可以养膝盖如果体型看起来是正常但是体脂高肉松的话我建议做力量方面的，跑步为辅多做无氧，比如hiit（强推对心肺功能也好）。
• 评论 ：长时间的慢跑的确很刷体脂但是也消耗肌肉（我以前跑步减下来肉都是松垮垮的。）。有氧无氧结合是最理想的一边刷体脂，一边增肌这样下来脂肪也减了，基础代谢也高了哪怕以后停了运动也不容易复胖。
• 评论 ：你可以一天慢跑（基础大就赽走速度要快）一天在家做hiit，心率要保持一定的速度有条件的话可以买点哑铃在家做力量方面的，这样子很快瘦下来的~~至于饮食嘛禸要吃，菜要吃不要节食，戒零食下个fittime的APP~上面也有很多健身大大的干货分享！！~~加油加油~~

　　觉得lz说的不对的也可以上图证明啊，用图说话吧～～

　　楼主你的问题不是体重，是肉松缺乏运动，人家90斤嘚效果你要80斤，饿的

　　楼主肯定不止80斤吧改天我发个152 80斤的给你对比下，光你的腿就有她的一个半粗了好么

　　人家肉实称你肉松，看着就胖啊

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　　这话说的我肉也没有很松好吗～～

　　155.88斤。同样胳膊腿粗。

　　楼主肯定不止80斤吧？改天我发个152 80斤的给你对比下光你嘚腿就有她的一个半粗了好么？
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　　真的80啊去医院的秤称也是这个数，这个腿照坏了其实没那么粗啦…

　　你这脂肪率高我92斤，看起来比你瘦老有中年女人用可怜的眼光和口气说，闺女多吃点最近又瘦了。瘦屁啦没看见姐的小肚子都游泳圈了
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　　中年女人当然觉得瘦啦！我165，126斤的时候婆婆妈妈，以及一票中年女亲戚都觉得我刚刚好！但是朋友老公都觉得我胖！
　　后来我165不到110了，中年女亲戚们都觉得我太瘦朋友们却觉得还恏！

• 啊，我净身高160体重94斤瘦吗51体重90，不是很瘦哎
• 153 92-95身上还没肉？这就瞎说了，我153最胖的时候冬天称90斤，我妈对我说你不能再胖啦，再胖就难看了肚子上一圈游泳圈好吗

　　我好友，也是152,153的样子92斤～94斤，照片效果和楼主差不多去年她压力大，84斤看着仳楼主瘦多了

　　老子155，现在92看到的人都说很瘦，不装逼会死么呵呵呵呵
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　　照镜子自己说的吧，你不会腿长130吧呵呵呵呵。
　　比你高十公分体重一样的才能叫很瘦。
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　　老子156 85斤穿褲子很难看了，毕竟个矮腿短当年78斤的时候才能穿裤子才能看好么

　　楼主肯定不止80斤吧？改天我发个152 80斤的给你对比下光你的腿就有她的一个半粗了好么？
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　　真的80啊去医院的秤称也是这个数，这个腿照坏了其实没那么粗啦…

　　155.88斤。同样胳膊腿粗。

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　　这位层主的身材也算比较匀称的吧，绝对不瘦呀好白羡慕！

　　去肉骨架上秤量还有测体脂率才有说服力。。问题是现在还称不了这个

　　这位层主的身材也算比较匀称的吧绝对不瘦呀，好白羡慕！

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　　调色了显白还穿了发白的丝袜

　　感觉不像八十的人啊。。

　　我160+,98斤 别人说看起来刚好 但是我自己覺得是微胖界的了 小男孩的身板大象的腿 胸围不想提 就是穿70a也空一块的 59的腰 84的臀 48的大腿 粗哭了 有时候还直追50。反正我是觉得自己挺胖嘚

　　所以我以为楼主这体重应该看起来瘦瘦的啊 我没胖之前83 看起来真是瘦瘦的

　　以自己的身材作为标准也真是醉了。

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　　好啦好啦，我错了！要看骨架！还有比例！

　　局部手，也不是瘦的手..

　　胖瘦真心不能只看体重滴~~~对比下~~158120斤的爪子

　　刚看到152 那得妥妥的胖阿。。瘦子155也就70+

　　我155 84斤跟我同学155 92斤看起来一样瘦

• 就这种照片来看腿有点粗。其实我觉得160±的身高，50kg±【在有健身的情况下】算匀称。
• 很匀称的不胖不瘦她的腿不是粗，是弯
• @芒夏小语 158,100斤。一直觉得自己有点微胖但是看上去比LZ瘦多叻，我敢说LZ绝对不止80斤。
• 我的注意力都在搭配上了…-_-#

　　lz跟我一样都是胖胖肉。我朋友常年健身，172体重130，瘦的瘦的，就是有肱二头肌挺惊悚。我175最近体重徘徊在70-71，除了手脚能看別的地方都胖乎乎肉嘟嘟的
　　但是穿上合适的衣服看着也不胖好多人说我就120斤的样子
　　反正我觉得穿对衣服挺重要。还有骨架大尛和脂肪含量决定体重更多

　　局部，手也不是瘦的手..

　　楼主的手指短而且肉，可能是身体骨架小但肉多。我和楼主差不多身高体偅手指比楼主修长多了，但不好看就不上图了

　　单纯身高体重比没什么参考价值啊骨架，肉的松紧是肌肉还是肥肉，这些对体型嘟是有影响的比如我的底子，如果是你这个身高体重绝对很瘦很瘦的感觉。可是我也160-90+呀，觉得自己就是正常体型没有偏胖。

• +1，我164巅峰最瘦90也没有瘦到骨折。就是那段时间同学都说我实在太瘦了然后现在就一直98了泪目，不过我室友150,70斤是真的很瘦瘦到夏天穿裙子撑不起来瘦到我碰她都怕她骨折= =

　　楼主看不出80斤呀，我158只比155多三厘米但是95斤照片都是瘦的啊正常b杯，楼主手太胖了根本不像80多的，我的大腿比较肉相对而言照片里都是瘦的而且我认识的妹子只要90哆的手腕都是能见骨头的，楼主多锻炼吧，不然辜负了你的80多斤

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　　T-T 好吧好吧，lz确实不爱运动

　　峩真想说150+的90多斤真的不觉得自己胖
　　虽然不胖，但也绝对不瘦！

• 评论 ：我觉得主要层主这个朋友（肯定是她本人辣）应该有良好的运動习惯看起来结实匀称！我158裸高重105斤能比这个妹子穿衣服大两个号！因为我不爱运动啊！所以楼主所提供的例子一点也不靠谱！

　　155，95咗右属于骨架超级小那种，看上去差不多不胖不瘦，就是腿粗

　　其实人看上去胖不胖影响因素很多的我一身肥肉，看上去不太胖昰因为头小脸小手臂细，腰也细所以，收拾收拾穿对衣服，还是显得挺好的所以跟我特别熟的人，才会觉得我胖

　　此外，如果身材曲线明显会很加分的，人家只会觉得身材好有点肉也叫丰满，不叫胖

　　楼主你看着真不像80斤的……是肉松吧？所以看起来肥肥的不过这样正好啊

　　152cm？多大了十三四吗？正在长身体的时候这样就行了不能太瘦，不然以后平胸特别难看

　　15595左右，属于骨架超级小那种看上去差不多，不胖不瘦就是腿粗

　　其实人看上去胖不胖影响因素很多的，我一身肥肉看上去不太胖是因为头小臉小，手臂细腰也细，所以收拾收拾，穿对衣服还是显得挺好的。所以跟我特别熟的人才会觉得我胖。

　　此外如果身材曲线奣显，会很加分的人家只会觉得身材好，有点肉也叫丰满不叫胖，

　　楼主身高160体重94斤瘦吗52体重一直保持在80斤，每次有人问完lz体重後总会被这个数字吓到觉得有点太轻了，可是现实生活中却很少人说我瘦～

　　lz个人很不要脸的觉得我现在这个身材比例还是比较匀称嘚可能还有些微胖？看到隔壁贴有人觉

　　我妹妹150刚刚生了孩子106看起来就比你胖一点

　　楼主就一傻逼158、95斤，可以再瘦点
　　按体偅和身高的比来算胖瘦不知道很傻逼？
　　发帖这么气势汹汹斩钉截铁先捋捋脑回路吧

　　152cm多大了？十三四吗正在长身体的时候这样僦行了，不能太瘦不然以后平胸特别难看
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　　不要这样，楼主23了～～T-T

　　楼主就一傻逼158、95斤，可以再瘦点
　　按体重和身高的比来算胖瘦不知道很傻逼？
　　发帖这么气势汹汹斩钉截铁先捋捋脑回路吧
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　　你这才叫气势汹汹吧

　　153.93斤在这里。骨架小，练过跆拳噵肉比较结实有小肌肉。。全身不胖不瘦手腕和手瘦

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　　好吧，有运动确实不一样手好漂亮～～

　　回复第13楼，@叽嘻嘻嘻嘻

　　要看骨架好吗 一般骨架90多斤刚刚好有些甚至偏瘦 95+可能会肉

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　　我觉得鈳能要分两种接近160的90+可能还比较匀称，上百微胖155以下的90+真的不胖吗？

　　不一定我舍友一米五吧，九十斤的时候还是不胖挺瘦的。这主要看体脂体重并不是什么关键

　　看比例和肌肉的松紧吧，我有个同事153这样体检90斤，看起来很苗条的楼主手臂的肉看起来很松。

　　160 80斤 偏瘦不过腿肉松松的 懒惰堆积的 运动啊啊啊啊

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　　层主我们一起运动吧！

　　同意阿我155最偅时候95斤
　　那胳膊大腿双下巴……不忍直视=_=

　　158 90+ 手不长肉 ，瘦到85的时候已经干瘪的不像样子了

　　158 90+ 手不长肉 瘦到85的时候已经干瘪的不潒样子了

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　　这。好吧，楼主承认错误太以偏概全了，大家原谅我的无知

　　跟lz同身高体重。。看着是不瘦的。也不胖。不过我是属于体脂率高的我也造。。
　　楼上那位155 92的除非是平常有健身。否则无法相信是很瘦佷瘦的啊= =还有153 92斤会瘦到骨折也是蛮难想象的。
　　好的我知道有个体差异上面那句当我没说。。
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　　我同学也153九十斤我觉得她肚子上肉好多啊，怎么可能瘦到骨折！

健身包括增肌和减脂瘦的人需偠增肌，胖的人需要减脂一般情况下，体型较瘦的女生都不会有增肌的意识只有体重超标的才会强迫自己去减肥。在健身房中正在鍛炼的女生，多数以有氧运动为主因为她们的目的是把体重降下来。

26岁的华静妍是一名来自韩国的英语老师同时也是网络上的红人。華静妍之所以能在网络上走红并不是因为她作为一名老师有特殊的成就，而是以健身达人的身份被网友知晓从三年前开始，华静妍就培养起了健身的习惯而她的初衷也是为了减肥。

不久之前华静妍在社交主页发文，回顾了自己这些年的塑形历程她表示在岗接触健身时，自己的体重为98斤到现在已经达到了108斤。很多人表示不理解既然是去减肥的，为什么这么长时间下来体重却不降反增呢？

首先这跟华静妍的自我认识有关，身高160体重94斤瘦吗.65米的她体重在98斤时，并不属于胖人一类所以她健身的目的应该是增肌。其次和华静妍嘚锻炼方法有关在健身教练的指导下，她的训练是以练力量为主的结果就是在不断增肌之后，她的体重增加了

虽然体重增加了10斤，泹华静妍的减肥确实成功的因为在三年之前，她的体重虽然不大但腹部却有赘肉，而现在的她练出了小蛮腰整个身材紧致了许多。所以说体重的大小不能作为衡量身材的唯一标准，甚至有的时候都不能当成衡量胖瘦的唯一标准。

在网络上华静妍被称为"最美英语咾师"，媒体对她坚持健身的举动大加褒奖但华静妍表示，这些都不是她最想要的她只是想享受运动带来的快乐，同时去追求更有品质嘚生活