我这个减脂塑形饮食怎么样?

首先这个是小号纯记录自己每ㄖ的饮食和运动,也欢迎其他亲进帖打卡记录

看情况会放一些自己的效果对比图,keep的亲大概会有不少认出来大家知道就好,别说我是誰哈哈。不过看情况吧先不放了,毕竟不是什么大影响

首先描述自己的情况,身高:165初始体重:106.5,基数不大但是基本上来说身材是没有什么线条的,水桶型机缘巧合下看到伊卡露的帖子加入了keep的队伍,至今已经有70几天的时间不敢说有很大进步,但是小成还是囿一些的最近的一次称重是100.5,现在可能还会更低一些了最主要来说减肥还是管住嘴迈开腿,没有第三种方法对于运动那就只有2个字,坚持时至今日,其实我也并没有爱上运动还是觉得运动痛苦,但是运动带给我的改变还是很大的所以也给了我继续往下走的勇气,下面开始记录吧之后也会分享一些自己的经验。

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