你可以尝试每天早起开始联系跑步,根据你自己的个人身体状况,跑到你感觉到呼吸非常困难的时候就休息 每天都这么坚持,但是不能泄气,要循序渐进,慢慢的给自己压力,当然,吔可以根据体育老师的建议去练习,方式有很多,但你自己不能为了快速的练习好而去走捷径。
如何在短期内(一个月)科学的提高1000米跑成绩