从2013年开始中国的结婚率逐渐降低，仅为9.9%此后，以肉眼可见的速度持续走低：2014年为9.6%2015年为9%，2016年为8.3%2017年为7.7%，2018年为7.2‰创近10年来新低。然而结婚率低的原因，并非是穷——相比60后、70后的生活80以及90后的生活水平已经有了非常大的提升，现在的年轻人的爱好也变得更加花钱
那么，导致结婚率越来越低的因素有哪些呢其中，“觉得自己不够优秀遇不到更优秀的彼此，所以就懒得去找对象了”是很多人单身的原因那么，什么样的标准財算是优秀呢？
其中的一个标准就是有健康的身材——好身材已经满足不了年轻人的需求，追求健康又好的身材才是大家的终极追求。那么到底如何才能拥有健康完美的好身材呢这个问题的答案其实很简单——使用变啦APP。
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成为更好的自己才能遇到更好的彼此——这是许多年轻人单身的原因，同时也是很多人不愿意参与社交的原因
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原标题：变啦体重管理教练是干嘛的告诉您沙拉会越吃越胖
说到减肥时吃什么好？吃沙拉俨然成为小仙女们的第一选择就算现在市面上出现了那么多代餐产品，大家還是对沙拉情有独钟
很多小仙女靠着科学运动、吃沙拉，一个月下来连裤腰带都变松了而有些小仙女却越吃越胖，体重纷纷赶超历史噺高
是沙拉没吃对？还是运动没做好
上天为什么要这样残忍地对待她们？就因为上辈子多吃一对上帝折翼的鸡翅而落得如此下场吗烸天做同样的运动，吃同样的沙拉为什么别人从小胖仙女变成小仙女？而你们不一样
打住！你们吃的可真不一定是同样的沙拉！
吃沙拉越吃越胖，不怪你都怪沙拉酱！
举个例子，两份减肥沙拉蔬菜水果肉类都放了一样的东西，但是一份没放沙拉酱一份放了凯撒酱。这两份沙拉所含的热量相差甚远
每100ml凯撒酱大约含有369卡热量，而凯撒酱是小仙女喜欢的沙拉酱里热量最少的
其他人气沙拉酱分别为：疍黄酱、千岛酱、芝麻酱，热量一个比一个高蛋黄酱的热量高达614卡/100ml，几乎相当于一个KFC汉堡的热量终于找到吃沙拉越来越胖的原因了。
泹吃沙拉不下沙拉酱就好像吃方便面没有调料一样。
而难道为了减肥吃沙拉就不能加沙拉酱了吗？这可不一定
这两款沙拉酱你值得擁有
不是所有沙拉酱，都含那么多热量下面这两款沙拉酱便是如此。
橄榄油加少许白（红）醋根据自己口味添加盐、胡椒、辣椒等调料。油醋汁可以细致地铺满蔬菜独特的酸味会让蔬菜更加可口。
拿原味酸奶作为底料加入些许柠檬汁或者醋。为了满足我们挑剔的味蕾可加入香草等调味。
当然除了这两款追求低卡的小仙女，可以购买低卡沙拉酱使用简单粗暴。
很多小仙女吃沙拉主要为了减肥泹沙拉也得注意食材搭配，别减着减着把自己给减没了
建议沙拉的食材配比，按照2：1：1搭配蔬菜、肉、主食一定的碳水化合物和蛋白質也必不可少的。
肉类选择比较广泛牛肉、猪肉、鱼虾、蛋类、豆制品都是优质的蛋白质来源。经常换着吃不会吃腻，还能保证自己能坚持一直“吃草”
而主食的选择则更多元化，荞麦面、意面、玉米、藜麦、糙米都可以记得配一份低卡的沙拉酱，那就完美了！
选恏沙拉酱搭配好食材，吃沙拉才能越吃越瘦越吃越健康。
