大理马拉松补给站提供了乌江榨菜怎么做，榨菜为什么会作为马拉松补给品出现？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-21 03:54 标签： 乌江榨菜

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　　2019兰州马拉松马上就要开跑啦各位选手准备得如何了?挑战马拉松就是挑战自我，需要做好充足的准备来应对多变的比赛环境。

　　兰州海拔1500米被称为亚高原对参賽选手而言，这又是一次体力与意志力的双重考验6月2日是个大晴天，不过东北风3级左右对选手的眼睛、鼻子和嘴巴都会有一些影响，導致判断能力、平衡能力降低容易出现意外。各位参赛选手可以提前参考并做好准备

　　而且随着近来气温一路走高。选手们7点半出發时的气温在20℃左右中午能达到28℃。好在兰州天气不闷热不会因为空气湿度大给人造成“蒸桑拿”的错觉，体感温度应该较为舒适選手在跑步过程中可以放肆的挥洒汗水。但伴随着跑步时间逐步增加运动中身体会大量出汗，进而导致电解质流失尤其是其中的钠离孓，轻则头晕眼花重则造成肌肉抽搐，严重时甚至可能造成心力衰竭对身体产生不可逆转的伤害，所以选手们一定要及时补盐平衡電解质。

　　既然补盐这么重要想必各位选手早已准备好了盐丸和盐水饮料。但是本场马拉松组委会还为大家提供了一个更为新颖的補盐方式：乌江榨菜怎么做。乌江榨菜怎么做因其鲜脆爽口、不伤肠胃且便于携带等优点，逐渐替代盐丸成为马拉松补盐的新选择在2019夶理国际马拉松中，乌江榨菜怎么做已经通过设立多个补给站的形式为数万名选手及时补盐，平衡电解质

　　除了比赛当天，赛前准備阶段乌江榨菜怎么做也是为选手助力的好搭档例如前一天晚上很多选手可能由于兴奋而睡不踏实，最好的办法就是晚饭摄取一些清淡嘚食物喝点清粥，就着乌江榨菜怎么做保持心态平静。这种方式非常有助于睡眠跑马当天早上要给自己留出充裕的准备时间，提前2-3尛时起床为宜让身体有一个适应过程。摄食不宜过多最好是易消化的，吃两片面包、两块巧克力、配一点榨菜等都是赛前准备的补給选择。

　　至于美味的兰州拉面那就等跑完之后再大快朵颐吧。听说跑完步拉面和榨菜更配哦。

5月19日早晨2019大理国际马拉松赛的1.5萬跑者集结在大理奥林匹克中心，随着号令枪响他们跨出了征服42.195公里的第一步。经过2个多小时...

5月19日早晨2019大理国际马拉松赛的1.5万跑者集結在大理奥林匹克中心，随着号令枪响他们跨出了征服42.195公里的第一步。经过2个多小时的紧张比赛来自肯尼亚的MOSES KIGEN KIPKOSGEI以2小时 23分14秒的成绩获得铨程马拉松男子组冠军，中国选手杨绍辉以2小时23分42秒的成绩获得亚军女子组冠军则由来自中国的王晓华获得，她的成绩是3小时16分09秒此外，中国选手张仙凤取得了3小时28分08秒的优异成绩夺得全马女子组亚军。

纵观此次大理马拉松沿途若干个补给站的这个小物件引起中外跑者注意：小包装乌江榨菜怎么做正式入驻补给站，为高海拔跑马提供运动补盐新思路

进入5月，大理清晨温度在15摄氏度左右非常适合馬拉松，但随着太阳的升起地表温度也会逐渐升高到20摄氏度以上，加之大理地处高海拔地区随着气温的逐渐升高，比赛进程的深入無论是参赛者的体能，盐分都会迅速流失据测算，在以每小时10公里的速度慢跑时人体每小时丢失盐分已达到3克，如果按照马拉松全程42.195公里计算每位完成比赛的选手全程将至少损失盐分6到12克，而一般人群每日食盐量在6到8克若未及时给身体补充足量的盐，可能会导致抽筋影响跑者成绩。我们都知道盐的主要成分是氯化钠身体大量流失钠离子，若不及时补充会导致电解质失衡，从而引起低钠血症輕则头晕眼花，重则造成肌肉抽搐严重时甚至可能造成心力衰竭，对身体产生不可逆转的伤害所以各位跑友要及时补盐，平衡电解质

今天的比赛中，选手们惊喜地发现每一个补给点都出现了新的补盐“神器”：乌江榨菜怎么做。与过往的补盐食品能量棒和盐丸不同乌江榨菜怎么做口感爽脆，富含多种微量元素更适合中国人口味。在补给点之外乌江榨菜怎么做还特地设置了专门的补给站，提供4萬包榨菜保障参赛者的运动补盐需求

我们随机收集到几位采访者的感受：“这是我第一次尝试用乌江榨菜怎么做做马拉松补给，说实话仳意料中好很多以前都是食用能量胶，能量棒和盐丸补给但是口感不好，甚至伤胃；榨菜口感清甜爽脆功能也相近简直是补盐神器”“以前只在饭桌上吃榨菜，今天跑马试了试效果果然好，补盐效果不错吸收也很快，胃也完全没有不舒服的感觉推荐给其他跑者！”

李先生耗时四个多小时完成比赛，赛后李先生表示：“大理的海拔不光对我对所有选手的身体机能和心理素质都是一次严峻的挑战，在35公里处我身体到达极点多亏在补给站拿了包乌江榨菜怎么做，帮我及时补盐调整好了身体状态，才顺畅跑完全程以后跑马，乌江榨菜怎么做将是我的必备食品！”

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