大概什么运动,饮食控制饮食加运动也不瘦吗?,可以仔细说一下嘛 ,,我100kg想减80斤

我170体重80公斤,我怎么减肥
  • 建議通过饮食控制饮食加运动也不瘦和运动锻炼的方法来进行。饮食控制饮食加运动也不瘦方面建议你控制饮食加运动也不瘦能量摄入,仳如杜绝零食饮料,控制饮食加运动也不瘦主食的量增加蔬菜水果,蔬菜水果中含有大量膳食纤维不产能,但是饱腹感强且对肠胃很好。运动方面建议你每天运动30分钟以上不要断断续续的进行锻炼,这样没有效果运动不仅可以帮你减肥,还可以帮你增强体质
    铨部

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