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缺水缺氧大口急速吸气刺激喉咙
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我刚跑完八百然后就回宿舍照鏡子一看两眼都发肿了,这得怎么办呀感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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这种因为运动造成的原因很有可能乳酸的大量累积会令人感到疲倦和肌肉的疼痛
造成的原因是因为运动的耐力不足一次次慢慢增加运动的量到自己可以负荷的范围并持续运动,下一次再跑800米不会这樣了
伸展操慢慢伸展肌肉有效纾缓紧绷,慢慢的伸展以免不小心伤到肌肉组织
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睡觉前泡一会儿脚再按按小腿可能会好点
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