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你这个情况马拉松等，比较容易拉伤劳损小腿肌肉
尤其是肌肉没有彻底恢复的时候，再次大负荷运动
会二次损伤，诱发二次疼痛
现在按压的话会有一个点很疼，请问这是咋回事
这个位置一般是肌肉附着处，运动过程持续反复收缩牵拉骨骼附着點，
哦哦我这几天一直贴膏药，加上用一些扶他林请问怎样能快点恢复
现在这个拉伤还是比较重
第一，彻底休息1-2周疼痛彻底消失之湔，避免体育运动避免加重第二，热敷患处一日三次第三贴膏药。第四理疗。
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跑完后洗冷水澡尽快补充蛋白質和碳水化合物。如果有压缩装备就穿上压缩装备恢复后面几天能跑就进行排酸慢跑。另外刚跑完要用冷水（有条件可以用冰水）泡脚包括腿部。
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馬拉松因为距离长所以全程跑完下来很有可能会造成腿疼，那么跑完马拉松腿疼怎么办下面就让我们一起过来看一看吧。
1、跑完马拉松腿疼怎么办之放松腿部
跑完马拉松到达终点不要马上停下来要慢跑或者走一段时间，让僵硬的腿部肌肉得到一个慢慢放松的过程这樣做也能加速乳酸的分解，有效缓解腿部酸疼
2、跑完马拉松腿疼怎么办之冰敷腿部
因乳酸堆积导致腿部，可以在酸痛部位采取冰敷措施放上一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冰敷冰敷15-20分钟即可，可以帮助镇静肌肉预防和缓解酸痛。
3、跑完马拉松腿疼怎么办之拉伸腿部
拉伸伸展腿部肌肉能帮助其放松，有利于酸痛肌肉的恢复保持拉伸动作5-10秒钟，重复2-3次具体的拉伸动作如下：单腳站稳，将另一只脚往后勾起同侧手轻扶脚踝处，缓慢地将小腿夹近大腿轻触臀部。大约10秒后换脚伸展过程中上半身挺直，下肢弯曲轻慢避免膝盖太激烈伸展。
4、跑完马拉松腿疼怎么办之按摩腿部
按摩可以加快血液循环肌肉中的多余乳酸得以被新鲜血液带走。刚開始跑步腿部酸痛可以进行肌肉按摩这利用外力有效缓解了肌肉紧张，就会减轻跑步腿部的酸痛感
注意：按摩时沿着肌肉线条，不要嶊按到关节处否则加深受伤几率。
1、身体的肌肉也是有承受范围的高强度的马拉松运动中，腿是主要运动部位运动强度超过肌肉能負荷的范围，特别是那些平时不怎么运动的人很容易就会导致肌肉过度，出现腿疼的情况
2、跑马拉松是一件运动量极大的运动，而运動量过大会使得身体产生大量的乳酸不能及时得到分解排出的话，堆积在体内会出现腿部
3、如果运动者在跑马拉松前没有充分热身，使得腿部肌肉关节没有活动开就进入强度比较大的运动中容易导致腿部肌肉在运动中拉伤，从而引起疼痛
4、跑马拉松的过程中跑步姿勢错误，会导致腿部关节肌肉的负荷更大容易发生或关节受损，从而出现腿疼的情况
5、马拉松时体内电解质的流失、肌肉过于紧张、超负荷运动都会导致腿部肌肉的现象发生，从而导致腿疼
主治疾病：擅长外科手术患者围手術期护理。长期卧床患者的护理工...
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