麦瑞克的动感单车行不行啊，有买过的么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-22 06:56 标签：

在健身房训练过动感单车课程的健身爱好者经常想着有自己的一部动感单车放在家中自己练，既节省时间还节省金钱这个想法的却很好，去健身房的时间可以省下来很多零散时间也可以集中起来利用，再加上家用动感单车的价钱也不是很贵所以很多人就在家里买一台动感单车。动感单车在健身房裏是一项很受欢迎的运动所以运动时我们应该注意什么以及？

膝盖前部的疼痛通常是由低位引起的这种由低位引起的姿势会过度地伸展膝盖，这会对胫骨造成额外的压力导致身体不适。

因为如果座位太高会增加臀部疼痛和其他不舒服的感觉。这种姿势会导致你每次踩踏踏板时过度地伸展你的腿导致跟腱发炎，后腱综合征以及后膝疼痛。

相关研究机构已经多次证明这种姿势会导致下背部和臀部受伤。固定的鞋扣和过度伸展的座位可能导致难以想象的膝盖受伤

座椅前后调整决定膝盖弯曲的角度。专家认为过多的前排座椅会影響骨盆的角度，并在下背部产生压力还会引起腰部和臀部的不适。

当这种情况发生时你的双腿需要更多的伸展来推动踏板，就像你把座椅调得太高一样会有以下危险：背腱拉伤，跟腱发炎和下背部疼痛

专家指出，如果车把太低大部分动力将用于手、手臂和肩膀。這会导致手部刺痛和麻木加速手腕综合症症状恶化，并可能导致肩部疼痛

如果你是一个初学者，或者你的脖子和背部有问题你的躯幹肌肉不够强壮和柔软，有一个适当的手柄高度是特别重要的

大家在购买动感单车的时候一定要去正规的渠道购买，这样你买的产品才會有质量保障千万不要为了便宜造成一些不能必要的损失。

只要好找到适合自己的就行。動感单车相较于跑步机来说是有着自身独特魅力的一种健身器材，它往往伴随着闪烁的灯光以及响亮的口号我们在激情的使用动感单車健身的时候，一定不要忘记注意安全接下来就一起来了解使用动感单车的注意事项：

在进行动感单车训练时，最好在教练的指导下进荇一个人锻炼时禁止单手或放开双手骑车，因为在高强度的骑行或是站姿、跳跃等情况下受伤

在骑行的时候，保证踩踏过程中双脚与哋面平行脚掌在脚踏板的正中，不要向后踩以免导致脚踏松动后受伤。

在骑行动感单车的时候要随着运动的强度适时的增加阻力无阻力的踩动不仅是对运动时间的浪费，而且在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害

在健身房做动感单车运动时，一定要先检查单车的性能根据教练的指导调整座椅和手把的高度，体验踏板和鞋扣是否合适以免因为座椅位置造成膝盖腰部的疼痛和损伤，或脚從踏板脱落造成伤害

骑行动感单车也是一样高强度的运动，一定要选择有抗压性的运动鞋最后能有透气孔，以免在运动过程中脚部大量出汗后导致脚臭

动感单车让你的健身生活不再无聊，不仅使得你的健身效果有明显的提升还会调动你的情绪，使整个人看起来神采奕奕大家不妨试试动感单车，体会它的魅力所在

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