一个半月的宝宝吓到有什么症状能将1000米提升到3分45秒吗

1000米 配速3'30‘’ 蛮快的 要求挺高的 开始 不要跑太快 1000米两圈半 在最后一圈的时候 在开始加速

我们操场200米 所以我最后一圈开始加速吗
操场200米呀 那要跑五圈 一圈的控制在40秒 五圈 5x40' 就差不多 你最好保持匀速 前面不能跑太慢 不然后面追不上 但 前面也别跑太快 不然 后面肯定加速加不了 最好的办法 就是你先 带上秒表 去操场 实際测一下 你大概的配速
3‘30 ”1000m还是挺快的

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这个成绩是我的目标暂时没有實现记得中考的时候我1000米3分30,现在都快而立之年了今年夏天练了练1000米最好成绩3分49秒我的最终目标是要在冬天实现1000米3分45秒现在每天我都跑一佽... 这个成绩是我的目标暂时没有实现 记得中考的时候我1000米3分30,现在都快而立之年了 今年夏天练了练 1000米最好成绩3分49秒 我的最终目标是要在冬天实现1000米3分45秒 现在每天我都跑一次 估计到了明年冬天差不多了

你比读书时退步了我倒是比读书时厉害多了。现在25岁我也是现在工作無聊然后旁边有个大学可以进去跑。一时好奇就测速1000米3分。100米12秒左右我当时很惊讶。我读初中要/usercenter?uid=825b05e79581c">炎热四季

没有什么行不行反正业余玩玩。整体来说还可以

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