15kg的电镀哑铃卧推常见误区能过火车站安检吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-05 14:37 标签： 哑铃卧推常见误区
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重量是根据个人体质决定的如果你能坚持中慢速推举10至15次后达到较高的劳累程度就是可以的。（补充健美书中指明10-15次这个数量是着重塑型如果为了耐力可以减到5kg作50次）刚开始休息3分钟以内，反复3-5组后胸大肌油酸胀感后就可以休息了以后可 逐步加大重量。

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有用 对于某些运动多莋几次就ok了

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我和楼主差不多 卧推 哑铃卧推常见误区15kg 15个


还有一个问题啊我看到有一种杆子，放片的地方不是螺纹的是光溜溜，用弹簧扣夹着那东西能夹得牢吗，我怎么感觉垂直放这哑铃卧推常见误区片就会全滑下去了。


鄙人也是30KG哑铃卧推常见误区练， 很少用杠铃不过一个杠铃竿子也有8-10斤的样子了。你自己看着办


我单手10KG哑铃卧推常见误区 杠铃40KG 不算杆子 杆子普通的 5KG

受制于哑铃卧推常见误区 最大只有10KG 哑铃卧推常见误区卧推觉得不累

所以楼主初始值15KG哑铃卧推常见误区 我觉得杠铃最起码50KG左右


自巳试感觉呗难道每次哑铃卧推常见误区加完重量还要发个帖子让人算算杠铃应该加多重么



杠铃70做组，哑铃卧推常见误区单个25做组如果莋不到8个了就减重量


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