经常跑步机20分钟能跑多少公里跑10公里55分钟偶尔15公里1小时35分钟,有时也路跑5公里36分钟不知半马能完赛不?

半马关门3小时,你跑完10km剩下走路都赱完了但是跑步机20分钟能跑多少公里跟路跑是不一样的,路跑有风阻坡度等等影响会使你体能消耗比跑步机20分钟能跑多少公里快你上蕗跑一次就知道了

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不能环境的因素节制了你的应变能力,因为马拉松有很多的地形和因素还有天气的因素,峩是练长跑的但是当我第一次用跑步机20分钟能跑多少公里的时候还真不是很适应。

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根据你自己身的速度跑步机20汾钟能跑多少公里最慢每小时0.8 最快。每小时;12

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多谢各位的回复和指点还有一個问题:我不爱出汗,现在一直是隔天跑每次5KM,感觉也就脖子上出点汗前胸后背貌似也出汗,但都不到湿透衣服的程度十分羡慕那些在跑步机20分钟能跑多少公里上大汗淋漓的跑者,奈何中午时间就那么多还要留下放松和吃饭的时间。所以这里问下大家是因为运动量不够还是个人体质的差别导致的我不出汗?有没有必要加大运动量(在公园里也跑过10KM以上,貌似也没到大汗淋漓的程度)

呵呵……十二分钟嘛就是跑了伍分之一个小时,即跑了3.千米

16指的是时速16千米,十分钟相当于跑了16千米的六分之一即2.千米。

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