没错我就是一轮游,动作也僵硬怎么了,第一次比赛我至少不断尝试轮得到你们键盘侠bb?
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重%=[(实际體重-理想体重)/(理想体重)]×100%
不知道你的性别你可以自己算下自己的体重是否正常。
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黑科技入门指南③⑥——关于增肌向和力量突破向训练方案差异分析 为了数字化展开这个问题 还是模板人物小明 一个27岁180身高 90kg16%体脂率男性 三大项蹲180kg拉200kg推130kg 状态停滞半年以上 现茬进行力量突破 以腿部训练来例举 如果目标是深蹲破200kg 那建议方案是 深蹲从40kg 60kg各蹲二三十下热身开始 渐进组一次加重20-30kg一组蹲个三五个完全不力竭直到目标训练重量140kg起 以此完成5×5 当数周训练5×5能稳定做到160kg以上时 同样加重模式以180kg无辅助
本人184厘米84kg系统健身2年多目前大㈣学生。想问问各位大佬们目前状态可以去参加健体比赛吗