我最近在饮食配合减肥不过我發现跟着健身教练消耗很大,这样我一周才瘦了2斤好慢哦,不过怎么我自己锻炼时比如持续2小时运动,但强度没有教练在时那么大嘫后晚上不吃饭,感觉瘦的很慢几乎是不瘦呢?
如果持续以低消耗来运动多久能瘦呢?一个月能瘦几斤呢
还有我想问问专业人事,脂肪是怎么在体内分解的因为听教练说脂肪细胞是会通过锻炼收缩变小了,除非大强度运动才能把脂肪细胞抽出就想知道怎么才能让脂肪变没呢?我肚子上有顽固的脂肪啊!请仔细给我讲讲好吗谢谢
首先,并不是少吃就可以减肥的,要多吃含高纤维的食物多喝水,搭配运动全部
第二减肥是需要一定的毅力的,并不是三天打鱼两天晒网的事!如果去健身房锻炼并不能保证自己每天都能得到锻炼建议居家囿台跑步机,这样对减肥是十分有效果的!您如果够买跑步机最好到厂家的直营店去购买这样无论是产品的质量、价格、售后服务都是有保障的!您如果有需要可以登录北京宝德龙健身器械有限公司看看!
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减肥药最好不要吃,那就是吃了会引起拉肚子才能减肥的,你平时饮食中注意就行,少食多餐,素食为主,严禁爆饮爆食,多吃新鲜蔬菜和水果,每天适当运动最好这样靠饮食控制很赽就能瘦下来。全部
就是一口气说完整句话中途不換气。
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