1.71的个子140斤算200斤胖子减肥计划表还是微胖?要减肥吗?

初中女生减肥建议如下: 1、首先,不要过度节食初中是学习的重要阶段,需要正常的营养需要来维持学习上繁重的脑力活动 2、不要吃油炸、烧烤等油大的食物。 3、鈈要吃太过辛辣的辣椒等食物吃太多辣的食物为了缓解辣会促进吃更多的主食,不利于减肥 4、多喝水,饮食多吃新鲜的水果和蔬菜減少高糖、高脂食物的摄入。 5、课余时间要常运动初中生大部分时间都在坐着,不利于减肥所以课余时间要加强锻炼。

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不知道胖的程度如果只是微胖茬你坚持运动基础上适当节食,以清淡为主减少高热量。如果过胖就需要进行药物干预治疗了这需要由专业医生指导。

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起床和睡前50个俯卧撑,50个仰卧起坐 一开始做不了这么多就10个慢慢15个20个升上去,晚上少吃点最好别吃饭,吃点水果睡前吃1个苹果,坚持2个月不瘦你找我

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