求助帖。180斤的胖子要减肥 & 有图
一个暑假，体重从160直接飙升到186，身材严重变形，所有的裤子都穿不了，回学校，被同学各种嘲笑，怎样才可能迅速短期恢复到150-160的体重。
减肥是个长期过程，短期瘦下来就只有节食
您需要登录后才可以回复，请或者
/人参加团购/元&/元260斤胖妹1年减106斤 重拾自信爱情找上门(图)――中新网
本页位置：
260斤胖妹1年减106斤 重拾自信爱情找上门(图)
回到璧山的小娅说自己已经有自信了
减肥前的小娅
　　“姐，今天阳光好，下午你陪我逛街吧！”昨日，璧山县城向阳街某民居，刚从杭州回来的熊娅被弟弟扭着去逛街。“这在以前是想都不敢想的。”熊娅偷笑，一年前，读初中的弟弟每次上街总要求自己与他保持10米以上的距离，而这次，回家一星期，自己天天被家人争着带上街“炫”――这一切，都是因为她瘦了，漂亮了，再不是以前的“肥肥”了。
　　胖得伤心 只能穿男装晚上才出门
　　21岁的熊娅是璧山县狮子镇人，一年前，身高1.6米的她，体重260斤，是远近闻名的“肥肥”。
　　小娅说，自己10岁时体重就有150斤，此后的10年，是“不堪回首”的十年：在学校，同学总嘲笑她“胖妹、肥妞、肥猪”；走街上，被人追着围观更是常事。
　　“那时真是胖得伤心”，买不到能穿的衣服，小娅只能到男装店买最大号的男装，到成功减肥前，再没穿过女装。害怕被人嘲笑，她上街买东西都只能晚上悄悄出门，遇到有人迎面走来，马上把头埋下，像个做错事的孩子。
　　2007年高中毕业时，19岁的小娅体重高达230斤，嫌自己太胖，她辍学在家，想专心减肥后上大学，没想到体重不减反增，很快飙至260斤。
　　发帖求助 办法想尽了积蓄耗光了
　　小娅说，吃药、喝减肥茶、针灸、拔火罐、喝苦瓜汁等偏方都试过。减肥这场仗，她从10岁就开始打，但屡打屡败，脂肪越长越多。
　　体重到240斤时，小娅月经紊乱成四五月才来一次；长到260斤时，脂肪太多压迫心脏，睡觉常出现呼吸暂停，不得不半夜起来坐着睡。姐姐伤心地哭：“我担心你这样睡死过去了。”
　　父母都是农民，10多年来，为给小娅减肥，可谓竭尽所能，办法想尽了，四五万积蓄耗光了。伤心的小娅不希望自己再拖累父母，去年2月10日，在网上发帖附上自己照片求助，希望有人帮助自己减肥。
　　成功减肥 一年减百斤丑女变靓妹
　　小娅发帖后，浙江杭州一家机构主动联系小娅，愿为她提供免费的科学减肥。
　　去年2月16日，小娅奔赴杭州，开始减肥之旅。一周前，小娅回到重庆，在父母打工的沙坪坝某工地，戴着墨镜的她在父母面前站了足足1分钟，母亲朱华英恁没把她认出来――她已从原来的“大肥妞”成功瘦身，体重从260斤变成154斤，虽然还偏胖，但相比以前，已是个漂亮美眉。
　　亲友知道小娅成功变身，晚上十点多了还陆续赶来看她，把家里挤得满满的。妈妈抱着她哭了笑，笑了又哭，激动得怎么也睡不着。
　　小娅说，减肥前后，生活变化太多太多。以前，她连上医院体检都怕：量血压，胳膊太粗没法测，血压计发出故障警报；抽血时，护士在两条胳膊找半天找不到血管，无奈在脚背上抽血；肥胖还让她患上脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖，走上两分钟路就得歇半天。如今，不仅各项身体指标恢复正常，还能骑车、游泳，甚至还能跳舞了。
　　“我还在淘宝定做了高帮鞋子，可以配超短裙。”说这话时，小娅忍不住笑意：“上个月，我还被聘为工作人员，负责为减肥的人提供咨询，月薪上千元。”
　　“瘦了，不仅有工作了，曾经想都不敢想的爱情也在靠近了。”小娅说，现在已有3个男孩对她示爱，还有人约她看电影。“我的下一个目标是130斤，只要努力，我的未来有无限可能。”一脸笑意的小娅说，春节后将回杭州继续减肥。
　　260斤这样长起来的
　　家人都不胖，为啥小娅会那么胖？小娅说，都是吃出来的。
　　8岁以前，小娅比同龄孩子高，壮实，很少生病。因长得乖，亲朋喜欢逗她，买零食给她吃。
　　8岁，父母外出打工，小娅搬到奶奶家住，开始吃亲戚送奶奶的人参、虫草等补品，最爱吃的是虫草炖老母鸡和乐百氏。
　　10岁时，小娅开始发胖。饭量大，爱甜食，体重达到150斤，同龄人却多只有六七十斤。
　　16岁时体重160斤，基本不能跑步了。学校运动会她参加铅球比赛，拿了第二名。但到了下学期，她投铅球，就会气喘。
　　17岁180斤，住校没人管，全天吃零食，上课偷偷吃，睡觉躲在被窝吃。
　　19岁230斤，到了高三，家人认为营养要跟上，吃东西更放开了。
　　20岁，260斤。
　　106斤这样减下去的
　　一年时间成功减下106斤，小娅和为她制定减肥计划的专家认为，主要在于四个方面：合理饮食，适当运动，心理行为，互动支持。
　　一、合理饮食，严格控制热量：减肥并非不吃肉，要吃得更好，才不容易饿，但提倡低GI(血糖生成指数)饮食，即要吃不刺激胰岛素分泌的食物，胰岛素过高就会阻碍脂肪分解(详见食谱)。
　　二、适当运动：不要求剧烈运动，主要在于培养运动习惯。小娅的运动从散步开始，每天2次，每次半小时，之后随着体重改变增加了骑车、游泳、瑜珈等，但一天要求的运动时间也只有1小时。
　　三、心理监督：对外公布“我要减肥”，争取外界监督，这点小娅做得很好；
　　四、互动支持：这也很重要，减肥需要志同道合的朋友一起努力。营养师和小娅住在一起，指导她科学减肥，坦然接受自己的体型，快乐理智地对待减重过程。
　　减肥35天时，小娅瘦了28斤，腰围减掉22.5厘米；2个月时减掉40斤；3个半月时，她突破200斤大关；4个半月时，小娅减掉72斤，放假一周，体重反弹三次，其中一次胖了7斤，花了21天才减回原样；半年时，体重减至180斤；10个月，减掉102斤；11个月，减掉106斤。　
　　减肥食谱
　　早餐鸡蛋加豆浆 中晚餐两荤一素
　　专家没有刻意限制小娅的饮食，只给了她一张“食物选择原则”的表，让她尽量按表上内容选择自己爱吃的肉和菜，中、晚两餐均是两荤一素，早餐多是鸡蛋加豆浆。
　　附：食物选择表：
　　荤菜：草鱼、鲳鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、舌鳎鱼、小黄鱼、羊肉(瘦)、鹌鹑、乌骨鸡、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、鸡(去皮鸡腿肉)、梭子蟹、龙虾、牛肉(瘦)、鳊鱼、黄鳝、猪肉(瘦)、鸡蛋、泥鳅、青蟹、蛏子、花蛤、河蟹、生蚝。　
　　素菜：水芹菜、生菜、小白菜、芥蓝、青菜、油麦菜、地衣、海带、冬瓜、鲜香菇、绿豆芽、大白菜、空心菜、莴苣、平菇、黄瓜、韭芽、韭菜、小葱、豌豆苗、芹菜(白茎)、西兰花、蓬高菜、葫芦、青芥蓝、菠菜、春笋。
　　(以上各品种每餐食用量小于150克)
　　应避免的食物：鹅、鸭、动物内脏，牛奶等乳制品，所有的水果(糖分太高)，豆类蔬菜，马铃薯，胡萝卜，大米，面食，所有酒类、饮料，糖果类，冰淇淋。
　　减肥作息
　　吃早饭，背食物热量表
　　运动半小时，做喜欢做的事情
　　11：30
　　吃午饭
　　逛街，游西湖，玩，学习
　　17：30
　　吃晚饭
　　21：00
　　睡觉。（张一叶 姜雅娟 张质）
【编辑:朱博】
----- 社会新闻精选 -----
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
66833 34708 30649 18963 18348 16939 12753 12482 12188 12157
${视频图片2010}
　| 　|　　|　　|　　|　　|　　|　　|　
本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件，务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像，违者将依法追究法律责任。
[] [] [京公网安备:-1] [] 总机：86-10-
Copyright &1999-
chinanews.com. All Rights Reserved她暴瘦78斤被嘲笑，胖回180斤却成女神(图)_娱乐频道_凤凰网
她暴瘦78斤被嘲笑，胖回180斤却成女神(图)
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
你心目中女神的标准是什么样子呢？是明眸皓齿、肤白貌美，还是双腿修长、身材性感火辣？一度胖到213斤的她也曾经活在这样的世俗眼光中，用各种方式折磨自己瘦到了108斤，这个姑娘就是郑欣宜。▼或许你对郑欣宜
你心目中女神的标准是什么样子呢？是明眸皓齿、肤白貌美，还是双腿修长、身材性感火辣？一度胖到213斤的她也曾经活在这样的世俗眼光中，用各种方式折磨自己瘦到了108斤，这个姑娘就是郑欣宜。▼或许你对郑欣宜不太熟悉但一定知道她的父亲郑少秋和母亲沈殿霞吧然而拥有这样一对&巨星&父母郑欣宜却从不是一个符合大众审美的姑娘▼由于天生的易胖体质和妈妈的好厨艺郑欣宜15岁时就胖到了213斤胆固醇甚至超标达到了30岁成人的标准再加上父母在她8个月时离异可以说郑欣宜完全就是在媒体的审视和大众的舆论声中成长起来的▼即使后来进入了自己最爱的演艺圈人人都以为她顶着母亲沈殿霞带来的明星光环但她真正面对的却是更多挑剔的目光和满满恶意▼而这样的恶意多来自于她的身材▼胖过的人尤其是从小到大一直都在胖的姑娘应该都对一种叫&自卑&的东西深有体会郑欣宜就是这样每天被&安全带扣得住吗？&&毕业服有没有你的尺寸？&这样的问题所困扰她身材上的一点变化都会成为媒体的焦点▼为了成为大家眼中的&普通人&她托妈妈请了专门的营养师为自己制定了瘦身计划拼了命地减肥用10个月时间从213斤瘦到了135这其中的汗水和泪水也只有她自己知道▼暴瘦后的郑欣宜确实多了一些演出的机会还推出了《我的减肥日记》一时间成为了万人励志的偶像▼可就算是这样世界也没有对她更友好伴随着赞美而来的是比以前更甚的诋毁和伤害在某次电视节目上她因为扮演白雪公主被各种嘲笑还因为节目需要献吻吴卓羲后引起众怒被投诉挖苦说这是&死亡之吻&要求郑欣宜必须道歉▼接连着情场上也失意她甚至跪着乞求男友不要离开但都无济于事失恋后的她彻底迷失了自己内心经过很长的挣扎终于在一次录音的时候她崩溃到跪地大喊▼后来外婆和母亲的相继去世更是给她一连串致命打击她开始通过暴饮暴食缓解情绪也因此陷入了减肥-崩溃-复胖-内疚-再减肥-再复胖的恶性循环不但体重起伏不定还患上了胃病▼再一次胖回去的郑欣宜不甘心地开始了新一轮的减肥用了各种节食、吃药等极端方式4个月时间让自己瘦到了史上最轻的108斤不得不承认的是瘦了的郑欣宜确实比以前更符合大众的审美要求▼还为纤体公司拍摄了泳装广告▼可背后付出的代价也是让人心酸的她每天完成工作后回家后都要抠着自己喉咙催吐然后哭着入睡她曾坦言说：(((6)))可即使是这样辛苦换回来的好身材也并没有坚持多久只要稍不注意体重和身形就又会反弹回去这样反复了4年她不胜其苦，却终于想明白：这一次，她不再逼自己减肥而是勇敢包容自己的缺陷即使这很难她在facebook上说：(((7)))▼这篇在facebook上的真情告白仅24小时就获得了11万人的点赞出乎所有人意料的是这样终于敢于做自己的郑欣宜重新胖回了180斤的郑欣宜居然收获了一片好评！▼现在的她不再关心体重而是专注忙于自己喜欢的音乐事业出专辑、开演唱会▼还签了新公司新公司也不再要求她减肥▼还兴冲冲地跑去拍戏▼就算是180斤又如何？《辣警霸王花》的她依然够帅气照样可以自信地穿上性感的泳装▼也不再害怕照镜子更不会在面对镜头时感到自卑和胆怯▼开演唱会劈叉抬腿都难不倒她她变成了一个灵活的胖子▼她还自己创业开点心店只因为喜欢▼她更能坦然追寻自己的爱情交的每个男朋友都是有型又有才也很爱她▼虽然郑欣宜不再逼自己减肥但也不会放纵自己：现在的她，不会再浪费时间和力气去&励志&给别人看只求自己活得开心也不再用力去做任何讨好别人的事反而散发出自己独特的魅力▼世界上还有比自信开心的笑容更可爱迷人得吗？就在前不久郑欣宜还凭借一首《女神》夺得了2016年度叱咤乐坛颁奖典礼&十大金曲&三项大奖不仅与容祖儿平分秋色更被媒体称为&香港乐坛新天后&▼这首歌唱出了无数平凡女孩的心声回首自己一路走来经历的所有郑欣宜喜极而泣不仅感谢了那些曾经嘲笑过看不起她的人更是感激自己去世的妈妈&肥姐&沈殿霞因为20年前一个不经意的善意举动却为自己留下了如此珍贵的礼物▼郑欣宜忍不住在颁奖台上哭了9次原来这首《女神》作词人正是香港著名词人黄伟文▼20年前的黄伟文只是个没人认识的DJ&肥姐&沈殿霞看到他在角落里无人搭理就故意过来&搭讪&，怕他觉得尴尬然而正是这样一个简单的小举动给当时初出茅庐的黄伟文带来些许温暖他说，这个人情他是一定要还的当然，这个人情也不是黄伟文说还就能还得还要看郑欣宜有本有这个水平事实证明郑欣宜没让他失望▼郑欣宜还自导自演了这首歌曲的MVMV中她为各种各样的平凡女孩一一戴上皇冠并且告诉她们▼可以说《女神》就是郑欣宜的真实写照虽然这两年来还是有媒体和网友总是用&肥&来评价她但是郑欣宜都不会再躲避舆论也不需要别人安慰既不留恋过往也不害怕将要面对未知的更大挑战所有一切她都学着自信从容地面对也许我们都曾有过跟郑欣宜相似的经历由于各种原因曾被别人轻视过、欺负过、攻击过、伤害过默默流过很多眼泪甚至无数次对人生的意义感到迷茫和困惑可我们虽然很平凡也在默默努力着做独一无二的自己不需要活在别人的眼光中也不用刻意为世俗改变自己的内心正如同郑欣宜歌词中唱得那样：&何用他欣赏你的好看标准的审美观跟你碰撞控诉你未符俗世眼光你既自然闪亮没有说谎为什么需要世人饶恕自信迫降不要低头，光环会掉下来你是女神，不要为俗眼收敛色彩&&&&&
&&扒得更深，揭得更透，更多不可说的秘事，尽在&凤凰八卦&（微信号：entifengvip），添加免费阅读。
180斤郑欣宜生活惬意：
郑欣宜减肥之路：
郑欣宜恋情成迷：
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰娱乐官方微信
播放数：137238
播放数：96184
播放数：172434
播放数：5808920180斤以上的女大... - i薄荷
180斤以上的女大胖子们可以涌进来了！！！属于大基数的减肥PK开始了，即日开始报名！！！！！
回复：26&|&浏览：6652
&发表于05-13 11:09
看到回复的都是大基数的姐妹！！！有没有一种找到组织的感觉？[图片][图片]既然如此我们一起抱团减肥好吗！！！ 相互监督！[图片]相互鼓励！！[图片]相互扶持！！[图片]大胖子也有春天！！！加入的现在就可回复本贴报名！！！！！以PK的形式进行！！！谁落后谁就要出钱买礼物惩罚！！！！[图片]支持的加入的顶起！！！
&发表于05-13 11:14
&发表于05-13 11:33
160的带不带啊 &求组织&[图片]
&发表于05-13 11:39
yeon110写道： 160的带不带啊 &求组织&[图片]
不好意思，只带180斤以上的巨大胖子[图片]
&发表于05-13 11:44
黄大肥肥写道：yeon110写道： 160的带不带啊 &求组织&[图片]
不好意思，只带180斤以上的巨大胖子[图片]
&发表于05-13 16:12
我呗，符合入组织要求
&发表于05-13 21:14
曾经210斤的大胖子飘过，姐妹们加油...
&发表于05-14 08:20
我初始体重跟你一样！
&发表于05-14 09:24
&发表于05-14 11:14
180斤的男胖子可以吗？
&发表于05-15 11:24
LZ建个群还是咋样？
LZ怎么不见啦？
&发表于05-15 12:40
ucucucout写道：我呗，符合入组织要求
来，大家讨论下具体怎么弄
&发表于05-15 12:41
紫鸢的蜕变写道：曾经210斤的大胖子飘过，姐妹们加油...
太厉害了，你也继续加油！
&发表于05-15 12:42
柠檬qq写道：我初始体重跟你一样！
我还要继续努力，减到和你现在一样体重就谢天谢地了
&发表于05-15 12:42
钱子写道：我我我
来，大家讨论下具体怎么弄[图片]
共&27&个回复&上 1