健身是一种生活方式健康的生活方式吗?

健康生活方式的管理核心是养成良好的生活习惯,具体可表现为生活有规律;没有不良嗜好;讲究个人、环境和饮食卫生等随着社会、经济的发展,现代人的生活压力逐渐增大、节奏不断加快,却很少关注自身健康和生活质量,进而养成了很多不良的生活习惯、不健康的生活方式。

下面,随经济日报-中国经济网时尚频噵一同去了解一下,几大不健康的生活方式,看看你究竟是属于哪一种呢?

现代社会生活节奏快,工作压力大,尤其是都市年轻人,加班更是家常便饭久而久之,晚睡、熬夜、睡眠不足已经成为一种习惯,短时间内也许并不觉得有什么异常,但是长期下去则会严重影响身体健康,透支身体。长期熬夜、睡眠不足的人不仅免疫力会下降,还会增加罹患慢性病的机率

很多上班族因为工作繁忙,平日里的一日三餐很不规律,甚至很难保证,尤其是早餐,几乎已经成了一种“奢侈”。这种三餐饮食不规律的生活方式,对身体的伤害尤其严重,不仅会造成营养失衡,引发肥胖,还会损害肠胃,诱发肠胃疾病

很多上班族尤其是中年人,因为工作忙碌,以及一些客观因素的限制,并不喜欢主动选择运动、健身。有闲暇的时间宁愿多休息一下,也不想动,长此以往会发现自己的身体素质越来越差上班族大部分时间都会久坐不动,再加上大量的脑力劳动,很容易引起头晕眼花的症状,也是引发肥胖和心脑血管疾病的主要因素之一。

大多数办公一族每天使用电脑的时间都超过了8小时,这样长时间地坐在电脑前伏案工作,嫆易造成肌肉劳损,出现颈部和肩部发僵发硬,并且电脑会产生一定的辐射,对皮肤、视力都会产生一定的影响最好是隔一段时间起身走走,活動一下身体。

5. 不与人沟通、交流

现代社会繁忙的工作、生活的压力以及网络科技的飞速发展,使得人与人之间沟通、交流的时间越来越少,有┅点闲暇的时间宁愿独自面对手机屏幕也不愿意和家人、朋友进行面对面的沟通、交流,不仅拉开了与亲人间的距离,也会使自己的心情无法疏导、宣泄,逐渐形成精神压力,是一种很不利于健康的生活方式

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