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答主从136斤到106斤里
80%是在饮食上做文章
如果单纯的边走边跑五公里是打不到效果的
而且食量还越来越大并且这样的运动本身不具有趣味性,坚持下去比较痛苦心理压力大,容易减肥时心态爆炸答主就是在操场里一直跑步的那一个,一开始为了减肥但是很枯燥,後来就是偶尔会跑只能说是为了流一下汗舒缓一下情绪。
建议题主好好搭配饮食控制热量,外加去健身房有氧无氧运动不要只指望單纯的跑步啦。