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练站桩可以提升力量协调性效果很差。站桩即身体如木桩站立不动目的在于如木桩有根稳定。是中国武术体系中的一个重要组成部分在历代武术流派中受到武鍺的重视,如马步桩在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练所谓“未习拳,先蹲三年…

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