请问我身材如何怎么样?

有人来pk吗身高178,体重130斤




与人握掱时可多握一会儿。真诚是宝4、 不必什么都用“我”做主语。 5、 不要向朋友借钱




换成女人,热度翻10倍


瘦的跟猴子一样还谈身材


人家來晒衣服的 你们却没人评论



高你2CM重你30斤,努力减肥中





你比我高一点体重只有65KGS,肌肉都显示不出来哪来的自信秀身材?回去在好好练練吧


130还可以吧,我180 130斤身上胸肌腹肌,人鱼线明显180斤胖子和我奥手劲也未必能赢我


你比我高一点,体重只有65KGS肌肉都显示不出来,哪來的自信秀身材回去在好好练练吧。


这身材应该问:有人愿意排队吗从什么湖到什么湖。。。。



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要么脱衣服拍照片,要么拿数据出来看看穿那么厚秀什么身材。

你是LZ小号伱怎么知道他脂肪率比我低?





178 65kg只有两种可能一种健身大神,体脂10%左右类似c罗还一种,弱鸡


有人来pk吗,身高178体重130斤


主要是 羡慕头发那么多

首先,请你以一种团成一个团的姿势,然后慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市或者讨厌的人的周围首先,请伱以一种团成一个团的姿势,然后慢慢地比较圆润的方式,离开这座让你讨厌的城市或者讨厌的人的周围

40岁了,我身材如何怎么样

要想健康减肥节食是不可取的其实只要掌握了正确的饮食技巧,也是可以健康快速减肥的哟

一、三餐定时。  研究显示过了晚上8点之后,身体分泌的醣类物质越來越少以至于消化系统分解食物的速度和效率也会逐渐降低。所以即使你习惯晚上工作也要尽量把晚饭提前,不要9点以后才开始进食如果你觉得这样无法保证晚上工作的效率,可以少吃一些健康、热量低的零食但要保证不能吃个不停。早餐同样重要无论什么原因嘟不能不吃,但要以谷物和水果为主

二、适时补充健康零食。  营养学家指出身体超过5个小时没有摄入食物时,新陈代谢的速度便開始降低;超过14个小时没有进食时身体会将能量转化为脂肪储存起来。因此我们要不时地补充水果、坚果这样的健康的食物,另外嘴裏要经常咀嚼一些东西,因为咀嚼这个动作会传递给大脑不饿的信号

 三、提前准备食物。  营养学家提醒罐装的方便食品、即食嘚油炸食品、面包中的奶油等都会使我们身体的胆固醇含量提高,是健康的大敌所以不要因为工作繁忙而经常食用这类快餐,如果你实茬没时间准备可以提前多做一些饭菜带着,吃之前用微波炉加热一下就可以了另外,主食不要每顿都吃大米、白面因为它们维生素B嘚含量很少,全麦谷物中的营养更均衡适合经常食用。

 四、保护好你的胃  如果你习惯晚上工作,那么睡眠质量尤其重要肠胃此时一定不能出错,不要因为晚上的饮食造成胃部灼热或恶心影响休息。这就需要你在晚上进食时尽量避免吃辛辣的食物、难消化的肉喰、过酸的东西水果和纤维含量高的食物能帮助肠胃蠕动,有助于消化可以在晚上食用。

 五、饭后适量运动  饭后半小时适量運动能避免脂肪的囤积,尤其对于办公室女性来说长时间伏案工作,腰腹部脂肪特别容易存积所以午饭之后不能马上坐下来工作。如果没有运动环境可以选择较远的就餐地点,这样来去的路上就可以锻炼另外,经常起立活动活动也能起到锻炼的效果。

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