如何增长肌肉维度加肌肉维度?

为什么做一样的训练有些人肌禸增长的速度和维度都优于其他人呢?

真的是天赋么。捂脸。

  • 天赋是其中一点同样的训练别人喝补剂,饮食吃的完善肯定比别人偠更快一些

  • 个人体质不一样 

  • 睡眠,补给锻炼量,饮食习惯都有影响啊

  • 力度問題,還有飲食控制

  • 个人体质不同而且个人的生活习惯等嘟会有所影响、

  • 吃的东西、作息还有代谢率都不一样

求解,想较快增加肌肉维度用5x5训练法还是腿推拉比较好啊?

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