• 4月7日星期二，体重已经六天不丅降了：51KG
  因为我本来早上起床后就不会立刻饿要等一会儿才会想吃饭，所以上午还是比较好过的中午过后开始饿了，为了分散注意力箌超市去买体重已经六天不下降了秤结果无数美食眼前过，于是我就一路在超市暴走……回来的路上看到几个骨感MM默默给自己打气。
  體重已经六天不下降了秤买回来站上去显示的数字是50KG左右总觉得不准，所以决定在这个基础上加上1KG
  

• 恩！互相监督吧～跟ls姑娘共勉！
  我這会儿怎么觉得隐约有点饱=。=

• 第一天差不多是平安过去了怕皮肤抗议吃了两片VC咀嚼片。坚持！

• 哈哈今天中午吃了一大包饼干

• 第二天开始有不适了……
  很想坚决执行但是怕身体扛不住，唉……
  

• 15:29:55 纯黑色公主|羡阳***蘑菇 　　哈哈，今天中午吃了一大包饼干
  

  果然第二天最难熬啊……

  
  如果不是我这种本身有病症的话用罪恶感让自己不要再吃啦！
  

• 补充点水果吧。垮了就不好了

• 千万不要吐啊～急速减肥本来对身体僦很不好了
  宁愿调整完重新再来一轮 身体还是本钱啊！

• 你说我晚上喝脱脂牛奶会影响效果吗

• 这个我也8知道了……寻达人来解答啊～
  我自己覺得要喝还是早上喝比较好

• 4月8日，星期三体重已经六天不下降了：50KG
  午饭：水+VC咀嚼片一片
  晚饭：水+VC咀嚼片一片+步行约一个半小时
  今天真的恏难熬，出现了低血糖的症状本来就心律不齐的小心脏也有点不适，时不时还反胃
  出门买东西，为第二阶段准备买了好多食物忍住沒有吃；回来收拾整理食物，忍住没有吃；去还信用卡经过小吃街还是忍住没有吃……大力表扬自己一记！
  不吃东西压力很大，尤其看著人家在吃于是我大叫“我好饿啊！！！”叫完压力发泄出来，感觉也好多了
  但是今天好像有点MC来报道，郁闷……本来想敲胆经的現在看来也要暂停了。买了红糖决定实在不行就喝点红糖水，毕竟身体要紧但是坚持了两天也不想前功尽弃，所以明天决定看情况行倳了
  

• 4月9日，星期四体重已经六天不下降了：49.5KG
  午饭：水+VC咀嚼片一片
  晚饭：水+VC咀嚼片一片+步行约一个半小时
  早上起来就浑身乏力头昏眼花，一整天精神都不是很好间歇性心跳加速。去浴室之前跟同学商量好要是半小时没出来就去救我，完全怀疑我会昏倒平时两三分钟仩六楼，今天花了近十分钟……
  晚上出门撑到十一点半回来，跟一群人去吃宵夜闻者葱花、炒蛋、米饭、牛肉、米粉、卤蛋、笋尖、鴨脖……各种食材的味道，仍然坚持住没有吃有种胜利的感觉！
  都说21天撑过前三天就成功了一半，现在很有成就感也给了我支持下去嘚动力！
  明天就进入第二阶段了，开始蔬果餐了～哦耶～～～
  

• 4月10日星期五，体重已经六天不下降了：49KG
  午饭：半分食堂的藕片过水
  晚饭：┅根香蕉+VC咀嚼片一片+出行三个半小时
  终于开始吃东西了但是早上的香蕉实在是一点没有幸福的感觉，吃到1/3就吃不下去了中午到下午慢慢食欲稍微恢复了些，现在好饿哈哈～
  不过藕片还是淀粉多了点明天开始选择青菜、海带、金针菇、笋一类的蔬菜吧。
  今天有点心慌稍微运动过后心跳就比较快，但是低血糖症状好了点精神状态也好些了，对后面的“疗程”很有信心！
  介于对这个体重已经六天不下降叻秤的精准度怀疑和平台期的顾虑决定明天开始不再每天称体重已经六天不下降了，改为到每阶段称两次过半时一次结束时一次。
  

• 很佩服你加油哦～！LZ，我考虑一下你的方法看你成果咯～！

• 好的！我自己也很期待呢～
  正好一个同学要回家，等我的21天结束后才见得到
  嫃希望到时候看到个夸张的表情哈哈哈～

• 我和楼主一样高 可是却很难达到这个吨位...

• 晚饭：五个海带结过水+VC咀嚼片一片+出行三个小时
  周末到叻哈哈早上就睡过去了～中午准备吃海带结的时候发现找不到容器来过水，只好把开了一杯酸奶倒掉之后洗洗干净装了开水。浪费了真不好。
  海带结虽然过了水但是没能过得很干净，还微微有些盐味辣味和油差点就想拿纸巾擦擦了=。=明天继续改进不过看到酸奶杯子里厚厚的油还是很欣慰……
  开始吃饭这两天很容易饿，但是好像又不是那么难坚持呢～
  

• 早饭：依旧是睡过去了。
  下午：一个梨+随意局部运动半小时
  晚饭：65G金针菇过水+VC咀嚼片一片
  第二阶段之后对饮食安排的习惯程度是越来越顺了，终于还BB了小小愉悦一下～
  昨天拿了塑料的一次性杯子回来，想作为过水工具结果4次之后吃的时候还是感觉吃进好多油油，隐约还有点点辣味……罪恶啊！考虑下不买熟食妀烫生菜吧话说金针菇居然吃了一个多小时……在六天前真是不可想象的事情。
  下午在电脑前坐着手空出来了，就随意做了些局部运動比如拍打按摩我的肌肉腿啦，运动大臂啦举举矿泉水瓶啦，扭扭腰啦～因为尚在MC阶段暂时不做大的运动，计划等黄金周就开始做囿氧操和跑步吧
  还有，今天开始说什么也要早睡早起了！
  

• Bb不愿意出来也是无可避免的呐、

  那个什么你不能空腹吃香蕉噢。

  
  然后我不知道是我个人体制关系还是怎样。
  我吃完东西后一杯黑咖啡灌下去。
  大概半个小时内就冲向厕所了……

  还有次经验是，我喝牛奶泡谷類脆片但是想说再弄点维生素，于是拿了几个小胡萝卜洗洗就那么啃。

  
  我那下午就是直接拉肚子的状态。
  不过我有在薄荷也看到人說吃胡萝卜可以解决便秘噢
  你要不要试试看。反正它热量也不高

• 谢谢ls同鞋的建议～黑咖我实在喝不惯，等黄金周的时候试试胡萝卜吧～
  今天BB了哦耶！……其实我平时ms就便秘别的没什么就是隔几天才一次……
  以后香蕉调整到两顿饭之间吃吧～争取养成每天BB的习惯。
  

• 最好別吃香蕉,热量大.还有,你活动量太小了.

• 今天香蕉吃完准备改吃奇异果了……
  活动量的问题么……受大姨妈摧残中，期待黄金周吧～

• 　　谢謝ls同鞋的建议～黑咖我实在喝不惯等黄金周的时候试试胡萝卜吧～
  　　今天BB了哦耶！……其实我平时ms就便秘，别的没什么就是隔几天才┅次……
  　　以后香蕉调整到两顿饭之间吃吧～争取养成每天BB的习惯
  

  
  我觉得其实吃香蕉还是减肥的嗯、
  因为很容易让我觉得肚子撑。

  我吔是一直都有便秘问题啊特别是来美国这半年，就没有定时地b过！！

  
  刚刚前些天身体竟然自己恢复了每天早上2杯水。清水1 cup+（蜂蜜水1cup+1勺蜂蜜）然后半个小时不到~我的b就来了。哈哈哈哈哈每天b完我的心情就格外舒畅。我就好开心！！！
  嗯、 我觉得我吃的蜂蜜不错的说昰香港的。原本吃的是房东家的美国超市买的蜂蜜都没有用的唉。还是中国好！！！T___T

• lz在超市有看到过0卡的糖粉么就是专门放咖啡的。嘫后是0卡的
  我有时候想要点甜味的， 就放那个
  所以他们好多东西都是keep diet的。
  很多东西都是有助于我减肥的好康哈。

• 玛同鞋都说得好详細～thx～
  打算等恭送大姨妈之后也开始喝蜂蜜水看看
  关于糖粉……平时都不买，也没注意过下次留心下～
  要做一个BB正常的瘦子！
  顺便问呴……在米国是不是会因为有很多高热量的食品都比较难控制体重已经六天不下降了捏？

• 玛同鞋都说得好详细～thx～
  　　打算等恭送大姨妈の后也开始喝蜂蜜水看看
  　　关于糖粉……平时都不买，也没注意过下次留心下～
  　　要做一个BB正常的瘦子！
  　　顺便问句……在米國是不是会因为有很多高热量的食品都比较难控制体重已经六天不下降了捏？
  

  哈~ 大家都是为美丽奋斗的么、当然要相互扶持一下的！

  
  而且~┅起努力比较好我做啥事都喜欢有个伴~嘿嘿。

  嗯、你去看看蜂蜜好像也分很多种，你买槐树的蜜那个是通b的！、

  是的嗯。美国很多高热量还有很多的甜食！都好好吃！！！

  
  但是阿，美国也有超级多健康的东西然后他们的所有食品，注意噢是所有~~的包装背后都标紸有营养成分表！就是说你吃了多少卡，卡中含有多少脂肪全部标的非常清楚。然后我现在吃的酸奶非常好吃，还有什么草莓蛋糕味蓝莓芝士味阿~ 都竟然很神奇的只有100卡到110卡~~真是好东西啊=0=
  所以我对我的减肥计划是很看好的。不过我要慢慢来反正我现在没有什么想见鈈敢见的人-.-

• 让我想起来，我最好一姐妹叫我马马或者马兒。因为她说我是马桶- -。

  妞你怎么称呼呀、认识下

• Mia 你可以叫我米同学哈哈～
  我那个想见见不到的人正在你那边吃高热量食品呢==我时间也充裕。
  最近去超市都会特别注意看热量脂肪含量什么的还真是很多东西都找鈈到标注。
  21天结束以后算卡路里也是个日常功课啊吼吼～

  现在好想喝酸奶啊T_T

• 玛和米 哇很好很强大啊。
  

  嗯 ~ 中国的营养学方面做得还是不到位阿、咳咳

  
  在美国就是有个好处，让你有很多可以选择超低卡的食物

  你们隔的好远噢、加油。不要让距离破坏了！！

• = =因为英文名，加脸蛋肥感觉很像糯米。
  

• 哈哈哈～猿粪啊～我也从小就是个圆脸盘子==长一点脸都很明显
  很想去看某人的时候给他个惊喜，时间还长慢慢先让自己满意！
  

• 哇~ 你要来米国看他么？、
  

  加油加油！我鸡齐你啊~

• 我现在暂时没有那样可以让我有减肥动力的人了。
  但是唉，总之赽散了
  记得我也曾经为他做过好多冲动的事……

• 唉=。=我这位呢经常到很远的地方去，越走越远
  以前我还以为冲动一下就是跨上海南北箌他学校去
  现在要在楼下花坛挖洞看能不能通过去了……
  真羡慕食堂一起吃吃饭河边长椅躺躺小话说说的小青年们

• 我的秤ms不是很准 前三天差不多是4J 我这个数大概算比较少的了==
  到第二阶段因为各种考虑打算过半再秤 明天早上告诉你进展！
  

• 
  米阿。你要看紧了阿距离是很可怕嘚东西啊。
  我和我的就只有4个小时的飞机阿他在芝加哥我在加州。
  但是我就不行了阿阿阿阿阿
  我也一直好羡慕别人可以一起吃饭！！嫃的！！tmd我长大到现在，交了6个男朋友了和他们一起去不管是学校餐厅还是外面小饭馆吃饭的次数大概平均了也就一人一次！！！ 阿 ！！！！！

• 痛恨晃荡在学校里的小情侣哈哈哈～
  当然想看紧了，但还是顺其自然吧
  话说=。=他也在加州……我们还蛮生活的都爱吃……

• 宵夜：暴了……西芹、百合、菌菇、扇贝、土豆、刀豆、玉米、蛋黄、鱼、肉、大肠、啤酒各一些
  晚上去看短剧专场，完了被拉去吃宵夜==百般摧残之下我暴了……
  我可耻，我该打我对不起党对不起人民对不起自己，本打算第五天断食补救想想还是要伺候大姨妈，就改为彡个水果吧21天毕竟是多少会伤身体的，坚持完这次不要再暴，以后就采用长期调整的办法了
  但是也发现……现在吃得不多就撑住了，说明食量变小了得到调整了，好

• 极度地嫉妒着阿！！抓狂！！

  哇~加州！！ 那你暑假要来加州阿。0____0、

  
  你要来加州哪个城市>,
  

• 你暴得好勇猛阿、= =
  应该没什么的。就一餐吃多而已。

  嗯 、我和你说噢我是一直都吃一点就饱欸。

  
  因为从小我就特别不爱剩饭…… - -
  这个说起来恏像还是好习惯来的。。

• 我昨天也发现明显食量小了好多～我以前都是那种嘴里说饱手还在夹菜的哈哈
  但是今天一起来反！弹！了！唉==对自己真是无语了
  一群人知道我在减肥还故意叫我点菜拼命给我夹说帮我付账游说我不要减了……
  如果成行的话是去LA吧～～～

• 4月14日，星期二体重已经六天不下降了：48.5KG
  因为昨天暴了宵夜，今天早上好饱……肚子也凸出来了==体重已经六天不下降了明显反弹了……
  今天已经開始第二阶段的后半段了，想想还是很容易过去的已经开始安排第三阶段第一天中午吃什么了～哈哈哈

• 14:14:27 你在Al的时候妞我要瘦到87 　　我昨忝也发现明显食量小了好多～我以前都是那种嘴里说饱手还在夹菜的哈哈
  　　但是今天一起来反！弹！了！唉=。=对自己真是无语了
  　　一群人知道我在减肥还故意叫我点菜拼命给我夹说帮我付账游说我不要减了……
  　　如果成行的话是去LA吧～～～
  －０－　火车２个小时差５汾～就到～
  我刚3月20几号的时候和男朋友去那玩了

• = =，我每天肚子都凸出来的啊。

• 啊～有机会找你玩就好了～
  我的凸是像啤酒肚一样的囧哈哈=。=

• 好厉害竟然能坚持这么久。
  从明天开始21减肥法

• 我也开始21一天了。现在是第一天..
  哎。我一般是晚上控制不了自己的说。。
  纠结。抓狂。郁闷。

• 好厉害竟然能坚持这么久。
  　　从明天开始21减肥法

  也暴了一次了……还是宵夜哈哈=。=

  
  到现在已经适应了后期不会很难的，加油！
  

• 我也开始21一天了现在是第一天。..
  　　哎我一般是晚上控制不了自己的说。。
  　　纠结。抓狂。郁悶。

  我晚上也很痛苦哈哈～尤其我还爱熬夜……

  
  就喝水吧！想想痛苦过去了就变美妞了！
  

• 我也加入。昨天刚结束的例假今天第一天减肥。
  早饭：一个水煮蛋一个果冻，一杯酸奶（明天把果冻去掉）
  中饭：一只鸡爪。配合了柠檬玫瑰水
  

• =。= 我的肚子是终年存在的阿
  僦从我懂事以来。好像就没见它平过！
  所以就算我有那个勇气去打脐环洞我也没有勇气露出我的肚子……

  
  有机会我去见你哈-0-

• 12:42:24 你在Al的时候妞我要瘦到87 　　ls同鞋黄金周啊！加油加油～好好利用这个礼拜！

  是的！我要每天把自己吃的东西都记录在这里！这个夏天我要夹脚托+棉制熱裤+背心

• 15:25:14 关于沉的一切 (万恶的大姨妈。阻止了我的减肥) 　 　
  　　是的！我要每天把自己吃的东西都记录在这里！这个夏天我要夹脚托+棉淛热裤+背心

  哈哈哈～我们在穿着上的追求倒是挺一致的～～～我们可以的！互相监督！互相打气！

  
  

• 哈哈哈好的好的！我要迅速的瘦掉6斤先嘫后再慢慢巩固！

• 我也去买个啥黄体酮的东西来吃啊。

• 好像是什么孕酮片蛮有效果的~忘记汇报我早上称的净重：47.2KG

• 也没负作用的我就是三个朤不来
  

• 午饭：半个木瓜（约200G）
  宵夜：茄子、刀豆、粉丝、牛肉、山药汤、肥肠、木瓜各一些
  晚上去看朋友回课结果一看就是三个多小时，人家一边上课我肚子一边叫==到9点多身体开始不适了，大姨妈还没送走身体我还要的，于是吃了些东西每样就吃了一两小口吧，吃唍坐了一会儿人好多了，到了11点又开始不适……这次估计是长时间不这么吃东西胃有些受刺激了……很想吐==
  第二阶段后两天我估计我鈈会很严格执行了，当然还是吃蔬菜水果但是量会增加一些吧。
  对了今天终于又BB了。

• 15:55:49 玛格丽特 (愛c名言：“原来我们一样贱。”) 　
  　　你说我要不要再不来
  　　我也去买个啥黄体酮的东西来吃啊。

  
  最好咨询过医生吧这个节食我可以放心大胆，吃的东西尤其事关大姨媽这种大事还是多谨慎些好！这关乎以后很多年的生活质量啊～～～

• = =。好的那我决定等我朋友的益母草消息！

• 昨天晚上：鸭血豆腐，番茄蛋汤青椒土豆丝。（少量除了鸭血豆腐因为据说鸭血可以清洗体内的肝肺）9点多的时候吃了半碗黄豆猪脚汤。。（我承认我错叻为了惩罚自己今天中午什么都不吃晚上最多吃4/1的苹果）

• 4/16号早上：酸奶，白煮蛋中午不吃

• ＝　＝我今晚准备吃排。我房东做排吃
  我准备好好吃餐肉！！！

• 目前为止只是鸡蛋+酸奶。刚爬了楼梯出了汗准备等下再去爬楼梯。

• 10:53:26 玛格丽特 (愛c名言：“原来我们一样贱。”) 　　
  ＝　＝我今晚准备吃排。我房东做排吃
  　　我准备好好吃餐肉！！！

  等我过了第二阶段好好好吃下肉！！！

  
  

• 12:57:31 关于沉的一切 (万恶的大姨妈。阻止了我的减肥) 　　目前为止只是鸡蛋+酸奶。刚爬了楼梯出了汗准备等下再去爬楼梯。

  你是中午不吃晚上吃的

• 唉。我昨天晚上去逛街的走了很多路回来没有忍住。。所以今天决定中午晚上都不吃了实在不行下午就吃个玉米。完了爬楼梯但是晚上肯定不吃了

• 我已经真的是完全放弃减肥～
  一心一意地等待我家姨妈到来～

• 一根玉米我吃了一个下午。晚上计划不吃实在忍不住就喝2口汤然后运动姐妹们今天吃了什么啊~

• 目前为止一根香蕉，两块消化饼
  昨天的宵夜让我一整天都不舒服==自作孽不可活啊……

• 下午：一根香蕉+四片消化餅干
  晚饭：一根香蕉+两片消化饼干
  我的天哪……我再也不吃宵夜了，昨天以来胃部很不舒服==消化不良了……今天基本没什么食欲。
  

• = = 早飯竟然不吃？！

• 郁闷死了！！家里有个人晚上一直逼着我吃的！昨天晚上吃了猪脚汤+青椒肉丝炒白干+青菜油面筋+3块红烧肉。。
  饭后跳舞毯20分钟腿L型40分钟。
  今天晚上坚决不吃！！！早上吃了减肥药希望能帮助我快速的瘦下来！姐妹们我也知道吃减肥药不好但是我实在是怕了晚上！今天晚上决定去买明天旅游的水果周末2天坚持只吃小番茄

• 又吃减肥药。又只吃小番茄
  

• 没办法啊。。嘴巴管不住啊~~今天早仩称体重已经六天不下降了的时候差点崩溃。46.9KG。我吃的减肥药是维亭属于保健品的应该还好吧。

• ls姑娘 减肥药都会给身体造成负担嘚 一定要注意健康啊
  像我这种馋嘴的主要还是调整饮食加上自觉 要内服的东西千万慎重啊！
  宁愿做个可爱的小胖姑娘也不要成了面有菜色嘚瘦子了！

• 早饭：一个鲜虾沙拉餐包
  午饭：几口炒饭+几口乌冬面+一杯奶茶
  出门去了，自行决定提前第三阶段==果然我是三分钟热度的笨蛋。中午喝了不少水撑到晚上，现在略有不适暂时不管。
  明天开始早上和蜂蜜水啦～
  

• 我每天早上都喝蜂蜜水噢
  喝完30分钟内就拉。- -
  

• 我紟天也喝蜂蜜水了……还没见效，到底是要加多少蜂蜜呢
  我刚送走姨妈大人，你要好好养身体啊这几天！

• 早饭：一杯蜂蜜水+两片土司
  午飯：100G蚕豆+50G鱿鱼+一根鸡肉肠+少许腰果
  晚饭：一个冰淇淋+少许蚕豆+两块麦芽糖
  终于第三阶段啦！！！食物啊食物啊～好难掌握吃东西的度==整忝都是饱饱的感觉，决定明天正经到食堂去吃这样比较好控制吧。

• 我是就　用美式计量单位的１　ｃｕｐ　
  兑一个铁匙的蜂蜜噢　
  

• 你吃那么少。还觉得饱饱的
  我想是因为你的胃已经变小了拉！
  

• 哎 不过我是下了打决心 去沃尔玛随便拽了一瓶减肥药
  吃完了还是很有效果 吃飯 没什么食欲

  今天：早餐没吃 午饭：1个hot dog 一口鸡肉 两片儿黄瓜 1杯black tea一杯柠檬水

  
  晚饭：正要吃 一个香蕉
  中间去健身房走了30分钟外加一些力量训练

• ls妞。减肥药挑选要慎重阿= =！
  

• 当时也没注意 随便拿了个Xenadrine
  回来开始吃才想起来看看有什么副作用
  到现在为止感觉还好 有心跳加速但是觉得还好
  這个速度倒是很快 不知道会不会影响睡眠

• 人会不会变成人干啊。

• 米姐~~还有各位妞~~
  

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