基础代谢率和肥胖的关系减肥的关系?

健康咨询描述:病情描述(主要症状、发病时间):
我减肥节食有好几年了现在即使吃很少也瘦不下去了,好像水喝多了也会长胖听说是因为基础代谢率降低了,我很想尽量恢复到以前那种正常水平但是现在如果吃以前那么多,会比以前长得还胖我现在才20岁,怎么办呢有没有什么办法可以改善我現在这种体质呢?很希望有可以长期保持不长胖的办法节食好像也不行,不知道其他人是怎么做到的

想得到怎样的帮助:有没有什么恏的办法可以减肥,我以前的方式一直不正确虽然受了不过有很大代价,我现在想健康营养瘦身求尽快提升基础道谢的办法。
因为我湔段时间吃了两个月减肥药瘦了,不想反弹但想健康维持体重,可能吗

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