有谁知道我手背肌肉分布图这上面的几块肌肉叫什么吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-27 02:50 标签： 手背肌肉分布图
我是女生本来肩膀就宽，郁闷嘚是两个胳膊上臂外侧都有一块很硬的肌肉很显胖，怎么办啊用按摩可以减下去这块肌肉吗？... 我是女生本来肩膀就宽，郁闷的是两個胳膊上臂外侧都有一块很硬的肌肉很显胖，怎么办啊用按摩可以减下去这块肌肉吗？

那个是肱三头肌要比肱二头肌难练的多一般來说只有练窄距离俯卧撑才能练出来。你天生就有发达的三头肌真是很有天赋但是女孩子一般不喜欢这样。如果肌肉平时不运动也硬那麼按摩是可以让这块肌肉松弛下去的如果说是用力后才会发硬那么你就需要改变下用力习惯了不要用三头肌和三角肌发力。你肩膀宽就昰因为三角肌也发达的原因

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不用,这是老天赐给你的啊,你去练习铅球吧 适合你啊

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楼主让我们一起加油小弟最近在拼命练腹肌，尤其是做卷腹对腹肌刺激很强，每组20个练腹肌要多刺激才效果好，所以要多次数在做仰卧抬腿，这昰练腹肌的下面四块的配合在淘宝诚恺健康购买的蛋白粉效果真的很快，现在我的腹肌六块已经出来了想继续练出八块，大家一起加油



嗯，楼主一起加油哑铃仰卧臂屈伸这个动作有听过吗，这是阿诺早年锻炼胸肌非常喜欢的动作它能把胸肌拉大，动作要领是身體平躺在哑铃凳上，双手握着哑铃慢慢从头顶后放下然后在向上的位置在胸肌上方楼主可以试试，对了配合淘宝诚恺健康的蛋白粉效果會更好的希望能帮到你。


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股四头肌 位于大腿前是人体内体积和力量最大的肌肉。采用负重深蹲和伸小腿等练习可增大股四头肌的力量和体积。

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体积最大的，屁股上臀大肌；

耐力最大的，胸腔里心肌；

力量最大的，腮帮上咬合肌

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