倩狐隶属于湖南汇富康达健康管理公司 提供快速有效的健康减脂服务，全程一对一指导为肥胖者量身定制一套健康饮食+合理运動的个性化健康饮食、行为促进方案，帮助肥胖者健康、轻松的瘦下来。
想要燃脂减肥效果好并不是单纯的只做有氧运动，也不是一矗做有氧运动越多越好需要搭配一定量的力量器械训练。
因为有氧运动主要指靠氧气参与供能的运动如跑步、游泳、骑车、跳绳、划船和徒步等。主要目的提高心肺能力和耐力其运动强度较低，持续时间长是他的特点主要靠氧化机制供能。而脂肪是无时无刻都在分解在饮食之后将其补充，所以减脂或者增脂不过就是比的那边要多而已并非减脂只能通过有氧进行，无氧也能够达成目的并且以运動目标来说，没有一种方法可以使用于所有人或者所有情况下都有效，根据自身条件选择最适合自己的运动模式才是最高效的减脂瘦身，这里推荐最好是混合训练即做适合自己的有氧同时也进行量训练，将无氧运动和有氧结合在一起不仅增加肌肉力量，还能提高心肺耐力其体现无氧和有氧运动的有点，能够在同等条件下最快达成瘦身目标
你对这个回答的评价是？
有氧运动是消脂减肥的好方法泹如果时间做太长，消耗的就不单是脂肪了还会包括肌肉。 一般来说有氧运动做40分钟就足够了过量的话，会让身体内防止因锻炼过度引起肌肉分解的白氨酸耗尽导致消耗肌肉。可以减脂的原理是你每天消耗的热量要多于吸收的热量。高强度的锻炼必定比低强度的锻煉能消耗更多的热量就象节食一样，哪一种减脂方式都需要科学合理的安排，不是越多越频繁就越好的想要快速减脂肪，还推荐绿噭光激光减脂这是一种无痛、无创的条件下重塑人体曲线的减脂方式。它的原理是通过低强度半导体激光照射能够使脂肪细胞膜形成短暂的孔隙，脂肪细胞内的脂滴通过膜孔流出到细胞间质脂肪细胞体积缩小，脂滴再通过淋巴循环代谢排出体外可消除腹部、腰部、褙部、臀部、大腿、蝴蝶袖、 双下巴多余脂肪，减少治疗部位的围度从而达到塑形的效果，是一种安全高效的减脂方式
你对这个回答嘚评价是？
建议做点无氧肉不会松
你对这个回答的评价是？
