你想塑造和强化你的腿和臀部使用深蹲运动助理作为你的私人教练,你现在可以改善你的腿部力量达到新的健身目标。
嗯,我是(女)绅士(???.????)
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深情不及久伴_4769
平板撑会对你的腰腹肌肉的耐力囿很大帮助但俯卧撑就没多大帮助了。体力的话还是需要大运动量的刺激而不是在家做做俯卧撑之类的小游戏。
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比如我做得很累很累,气喘吁吁这样对心肺功能有提高吗
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我昰指对长距离耐力跑呢
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