那是因为你的小臂力量太弱导致的练上一段时间就好了,然后是百度哑铃弯舉二头肌没感觉的动作要领尽力把动作做标准,每组做十五个左右每次做五组,哑铃重量以你最多能做20次弯举的那个重量为佳你看慬我的话以后再练上一段时间看效果
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多拉拉龙门架 或者多用手扒着杠子上下拉
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那是因为伱小臂力量弱,要么就是你重量大了
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