先锻炼手臂的力量 和 核心力量靠墙倒立摔倒练习,然后在不靠墙倒立摔倒之前 要知道倒立摔倒时摔倒的应对动作(比如团身类似前滚翻那样的)练习时最好有软垫保護
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需要请专业人士指导才行否则太危险了,不建议自己练
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靠墙倒立摔倒一般只用两点支撑(双手)脑袋有危险,但除非力量差太多(那就先不要练倒立摔倒)找个练习伙伴就解决了。
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靠墙倒立摔倒摔倒,脑袋不会危险的因为你是脑袋顶着地属于静态发力不容易受伤,但是你的腰部和颈部可能会受伤
所以不敢倒立摔倒啊,怎么办~
你为什么要倒立摔倒呢倒立摔倒对身体也没有什么锻炼呀
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