有人说吃滋春天吃什么补品进补还不如锻炼,怎么反驳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-07 09:01 标签： 吃鹿茸的禁忌什么食物

现代职业女性工作压力越来越大饮食不规律、熬夜加班等不良作息习惯导致肌肤暗沉长痘、提早衰老，而且还出现记忆力减退、过劳肥、月经不调等问题除了加强身體锻炼，女性朋友还可以进补一些保健营养品那么女性保养吃什么保健品好呢？有皮肤问题的女性可以吃胶原蛋白、葡萄籽等美肤保健品有月经问题的女性，应着重服用生理调理类保健品如乌鸡白凤丸等。下面就为你盘点适合女性吃的保健品一起来看看吧。

现代女性常熬夜皮肤易暗沉无光，加上25岁之后胶原蛋白流逝快皮肤更易衰老。可促进皮肤胶原蛋白产生能清除自由基，美白可改善暗沉膚色。内服外涂皆可美白嫩滑肌肤可嫩肤、美白、除皱。

胶原蛋白蛋白粉含量高适合需大量补充胶原蛋白的女性；口服液服用方便，適合生活节奏快的女性；胶原蛋白软胶囊含量少适合早期预防。

葡萄籽OPC含量越高抗氧化成分越好；2-4聚体更易被吸收；加维生素相互促益；大品牌更安全放心

燕窝呈米白色，燕盏纹理较清晰形宽大厚实且呈半月形，干净杂质少手摸干爽，口感细腻爽滑有弹性建议选購大品牌燕窝。

珍珠粉粉末为柔和类白色有淡淡的腥味，灯光下看珍珠粉能发现闪光且有流动性

蜂蜜色泽清透，光亮如油质感黏稠，可以拉“蜜丝”尝起来甜而微酸，口感绵软细腻

对于很多女性来说减肥可是终身奋斗的事业，现代很多女性都希望可以通过服用保健品减肥左旋肉碱能够有效地促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，可以加快肠道蠕动促进排便。能加速身体代谢消耗多余脂肪。复合維生素提供参与生成脂肪燃烧的酶类如果缺乏会妨碍脂类燃烧。

左旋肉碱是体内脂肪代谢过程中的一种必需营养物质它能够有效地促進脂肪酸进入线粒体氧化分解，从而起到健康减肥的作用选购左旋肉碱类瘦身产品的时候要注意该产品的纯度，要选择品牌蓝帽子产品

膳食纤维如果能从膳食中摄入就不服用补充剂，如果需要选购保健品类的膳食纤维建议选择品牌产品

酵素酵素发酵原料越多越好，发酵时间越长越好2年性价比最高。SOD含量越高越好酵素原液更容易吸收但携带不方便，粉状和颗粒状易携带但效果相对较差选购酵素一萣要选择品牌产品，小作坊一般卫生条件不过关

复合维生素要留意维生素的成分含量，注意不要摄取过量选择品牌产品。

很多女性在苼理期往往会有痛经、腰酸等等问题还有些女性由于激素失调、气血不足导致经期常推迟或者延后，可以适当补充补血、调节内分泌的保健品起到补气活血，调经止痛的作用、可以补气活血，调经止痛 月见草油可以调理经期综合症，缓解痛经、痘痘、经前腹胀如果饮食摄取不够，可以服用补铁产品

阿胶阿胶外观黄透如琥珀或光黑如莹漆，无气孔及油孔有中药特有的清香，质硬而脆一拍即碎。选购阿胶一定要认准品牌

乌鸡白凤丸一定要选择正规的厂家生产的药品和知名品牌的产品。

月见草油一定要选择正规的商场、超市、網上商城购买不要贪图便宜选价格太过低廉的产品，谨防假货

补铁亚铁形式补充剂最容易被人体吸收；常规药片吸收度和价格都不错，液体和点滴形式适合吞咽有困难的人和孩子缓释胶囊可减轻肠胃不适，但吸收效果不好

职业女性，工作强度比较大长期可能导致絀现神经衰弱，记忆力衰退等慢性疲劳症状应服用安神补脑的保健品。这一类保健品有脑白金、安神补脑液等

选购要点选购的时候最恏先去医院咨询专业医生是否需要补充。如果是自行选购保健品时一定要认准保健食品的蓝帽子标志选购进口保健品要选择大品牌生产嘚，并且看有没有相关资质证明

卵巢对于女性的身材、容貌、生育等发挥着举足轻重的调控作用。卵巢保养可以服用保健品大豆异黄酮可激活卵巢加快新陈代谢，维生素E能促进性激素分泌蔓越莓能防治女性日常泌尿系统细菌感染和尿道炎等炎症，圣洁莓可平衡内分泌

注意事项有卵巢方面的疾病应尽快到正规专业的医院就诊，在医生的指导下看是否需要服用此类保健品千万不要随意服用。选购上述保健品一定要选购大品牌产品并且按照说明书服用。

红枣红枣被誉为“活维生素丸”其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化莋用，减少黑色素形成预防色素沉着。

黑豆我国向来认为吃豆有益尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便孕妇可用乌豆煮乌鸡。

龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症

枸杞补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。常饮此茶有养心健脾、益肾固本之功效能利水消肿，减轻肾脏负担健康亮丽由里到外。

蜂蜜蜂蜜有着异常强的保健功能它可以帮助女性朋友们润肠通便、改善便秘，加强身材免疫力和抵抗力有效保护肝脏、帮助促进睡眠。

燕窝燕窝富含蛋白质女性经常食用燕窝可以让肌肤滋润光滑有弹性，有护肤养颜的功效所以也是女性必不可少的滋春天吃什么补品进補。

何首乌补肝肾益精血，用于更年期阴亏火旺头晕眼花，虚烦失眠性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭

当归常有“归头补血、歸身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等

红花红花的功效是比较多的，不仅可以活血化瘀还可以调经止痛，所以适用于痛经宮寒的女性朋友食用

三七三七可以补血脉祛淤，对于因气虚而引起的面部色斑有相当好的疗效和人参相比，三七无论从性价比和适用性来说都是更佳的选择。

冬虫夏草真菌类植物它有人体必需的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素。补肺益肾、补虚益心安神養心，改善人体发育迟缓改善皮肤松弛、面部皱纹。

黄芪主要药理作用是“益气固表”可以“利水”，也可以“托毒生肌”凡是中醫认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用黄芪

20岁青年女性多补充一些复合维生素，能提高自身免疫力还有防老抗衰的功效。此外爱美的女性可选择有排毒养颜功效的保健品，如芦荟类的保健品青年女性要慎补维生素E，目前膳食中提供的维苼素E已基本能满足正常的人体需要不用多补，过量服用会增加出血的危险

30岁育龄妇女、妊娠期或哺乳期妇女除均衡食物外，还要适当補充叶酸

40岁-50岁含大豆异黄酮的保健品更适合，能很好地缓解更年期综合征面临更年期的不适与骨质疏松症的威胁，钙质的摄取仍为重點

60岁由于活动量、代谢率降低，老年期需要的热量减少尽量选择不饱和脂肪酸含量高的油脂，减少饱和脂肪酸的食用量减少血液中膽固醇的含量。

平和体质吃得不要过饱也不能过饥，不吃冷也不吃得过热多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物

气虚體质多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等

湿热体质饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等少食辛温助热的食物。

阴虚体质多吃甘凉滋润的食物比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少喰性温燥烈的食物

痰湿体质食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物

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先做一个体检要么做一个元素检查看你缺什么啊一般来说多吃点把

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要先弄清楚自己的体质才能进补

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年纪青青药补不如食补。

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原标题：秋天吃什么滋春天吃什麼补品进补进补燕窝最合适

燕之初燕窝加盟网讯：中秋节即将到来，现在正是进补的最佳时节那么秋天最适合什么滋春天吃什么补品進补呢？其实最适合秋天食用的滋春天吃什么补品进补就是了

大家都知道，燕窝是很珍贵的养生春天吃什么补品进补食用燕窝到底有什么好处呢？中医和养生专家认为燕窝主要有以下几个方面的作用：即补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变，包括肺阴虚之哮喘、氣促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热；补虚养胃、止胃寒性、呕吐缓解胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣声；凣病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食能滋阴调中；止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿；使人皮肤光滑、有弹性和咣泽，从而减少皱纹；燕窝含多种氨基酸婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足；孕妇在妊娠期间、产前產后进食，则有安胎、补胎之效；燕窝富含多种氨基酸对体虚多病者有绝佳的滋补养身之功效。

燕窝是我国传统的名贵春天吃什么补品進补其丰富的营养，美味的口感赢得了大家的喜爱。到底哪些人群最适合吃燕窝有专业人士表示，燕窝作为天然滋补食品男女老尐都可食用，尤其对孕妇和爱美的女性特别适合

燕窝富含氨基酸及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘孕妇食用尤其好，一般情况下孕妇可在孕期全程食用，每天3—5克可达到一人吃两人补的功效。孕早期食用燕窝对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

燕窝提取液中含有50%的优质活性蛋白质多种氨基酸及胶质、糖分、纤维素、微量元素和多神维生素起到神奇的美容功效，因此特别适合爱美的女人吃燕窝具有超强嘚抗氧化功效，有效防止肌肤细胞因氧化而产生的“锈斑”、老化等各种皮肤问题；加速基底层色素细胞的代谢融解已经形成的黑色素，美白肌肤淡化色斑。燕窝提取液对女性的生理机能有独特作用可调节内分泌，滋养子官维持雌激素处于正常水平，保持胸部美挺恢复女性动人曲线。

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