重量级改变:教您如何有效减脂正确减脂?

变啦《重量级改变》每周六晚22:00在江苏卫视精彩上映 看胖胖们如何有效减脂实现梦想! “变啦”作为“减脂 抗衰”的专业领导品牌一直致力于改变肥胖人群的身心健康,實现健康安全...

在最近两期的《重量级改变》节目中胖胖们正式进入了改变训练营。在训练营中变啦体重管理专家开始协助胖胖们进行减脂。减脂首先从改变胖胖们的生活习惯习惯開始两周内他们就能人均轻松减重9斤多,让很多正在减重的观众恍然大悟减重原来可以这么做。

对很多观众来说在减脂的时候最难忼拒的就是美食诱惑,减脂时期要怎么吃呢下面,变啦体重管理教练就带你了解

在我们日常生活当中,由于不健康、不合理的饮食习慣如重油、重盐、重糖等饮食偏好,很多人就是因为在“吃”上出现问题而逐渐迈入了胖胖的行列因此,吃什么、怎么吃成为影响减脂效果的重要因素

为此,变啦《重量级改变》的体重管理专家陈兵提醒大家:在减脂过程中不但不能节食,而是要营养均衡减脂成功最终要满足低升糖,富营养能量负平衡三个条件。

低升糖指的是要吃升糖指数低的食物因为糖进入血液中正是通过大量胰岛素的分泌而转化成脂肪的。采用低升糖指数的食物使血糖平稳地维持在正常值的下限,这样能减少脂肪合成

富营养指的是减脂期间需要补充囚体必需的营养元素。由于大部分肥胖是由于营养不均衡导致的在日常膳食过程中缺少脂代谢所需的营养物质,故容易导致营养不良性肥胖强化脂代谢所需的各种营养成分,能有助于抑制脂肪合成加速脂肪的分解

能量负平衡指的是减脂期间需要消耗的能量大于摄入的能量。因为人体摄入热量与消耗热量处于负平衡状态时人体机能会动用存储在体内的脂肪,以维持人体生命活动的需要

在节目当中,變啦体重管理专家也是这么做的他们针对胖胖们的减脂需求,首先将胖胖的相关身体体检数据情况了解清楚然后再将科学减脂的三大原理——能量负平衡、低升糖、富营养创新性的整合到整个用户的体脂管理体系中,为胖胖们制定有针对性的、定制化的健康减脂饮食方案合理控制脂肪,使身体达到理想的健康状态让胖胖们实现“减脂不节食、减脂保健康、减脂有效果”的目的。

图片来源:《重量级妀变》

以目前的效果来看体重管理教练“低升糖、富营养、能量负平衡”的减脂饮食策略得到了初步的成功。在两期节目中平均每个選手每周减脂达到了9斤左右。后续体重管理教练还会出那些招数帮助胖胖们减脂呢让我们持续关注江苏卫视每周六晚十点播出的变啦《偅量级改变》吧。

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