大家在家里锻炼都是买的哪一种的女生举哑铃的正确方法啊?有知道的可以来说下吗?

我尝试过锻炼健身房,或者家裏举女生举哑铃的正确方法健身房锻炼以后二头三头和胸肌都有提高,唯独手腕还是那么细教练曾告诉我说这个部分因为没有肌肉,純粹是骨架粗细没什么特别有效的办法,但是他怎么手腕那么粗我怎么那么细,难道真的和锻炼一点没有关系和我同龄的朋友基本掱臂手腕都比我粗,体现出成
 我尝试过锻炼健身房,或者家里举女生举哑铃的正确方法健身房锻炼以后二头三头和胸肌都有提高,唯獨手腕还是那么细教练曾告诉我说这个部分因为没有肌肉,纯粹是骨架粗细没什么特别有效的办法,但是他怎么手腕那么粗我怎么那么细,难道真的和锻炼一点没有关系和我同龄的朋友基本手臂手腕都比我粗,体现出成年男人的力量我就是人比较瘦,身高什么的嘟很正常为什么手腕那么细呢?这个问题能解决的话将对我的生活带来质的提高
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