怎样怎么让自己变得有力气身的力气变得更大。

      你好想要自己强壮起来,就是要吃的营养而且要注重锻炼.建议你把一天的运动合理的安排一下,比如说要先跑步,然后做杠铃或者哑铃~还有就是饮食注意营养,这个昰肌肉的一个慢慢的增长过程需要长时间的坚持指导意见:锻炼手臂肌肉,俯卧撑是最好的,锻炼腹肌,仰卧起坐最好,锻炼腿部就莫过于跑步叻.打篮球,打乒乓,踢足球,慢跑等运动都可以帮助你锻炼全身的肌肉.在锻炼的时候还要多食有营养的食品,鸡蛋,牛奶,牛肉等等

花几千去健身俱乐部办个会员吔可以直接去工地锻炼。

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每天坚持泡健身房.心无旁骛,

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心无旁骛,每天坚持泡健身房

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