水阻划船机的阻力设定健身效果怎么样，什么牌子的好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-17 12:03 标签： 划船机健身效果

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作为个胖子，办了健身房的三年卡然后疯狂的去健身房，持续半年一周4-5次。某日不明原因膝盖疼，在某日开始减少健身房频率但是减少了去健身房的频率，那就只能在家健身了虽然家里有好多器材，但是长草划船器很久很久了——从认识张大妈开始就长草了那时候后还是纸牌屋的那款，黑胡桃木的联系了下美国的小伙伴，价格不贵7000左右那时候，但是蹭集装箱回来麻烦最后就一直没买，一直到17年——长草了3年多

借着双11——其实和双11没甚关系，我实在之后買了只是还了个价，买了个金属结构的——主要是因为最近穷买了之后，就一直扔着自己玩压根忘了投稿的事情。

1、健身房一段时間后膝盖没保护好，跪了需要替代运动

2、划船器长草很久很久，该拔了

3、家里的健身娱乐室该添加点东西了

划船器又名、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器室内赛艇比赛已经成为一项專业的比赛。 室内划船器也通常被称为测功仪（在国外通常俗称尔格或ERGO）测量运动者在运动中消耗的力量[1] 。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展可以达到一个铨身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。

划船器按照阻力类型有风阻、磁阻、水阻三类风阻运动声音最大，价格最低磁阻最安静，水阻最贴近真实划船

按照材质，分为金属和木质其中木质，材料很哆价格区间也很大，金属的一般2500左右可以入水阻的。

另外如果选购木质的划船器，要注意下划船器的尺寸、木板厚度、木头的种类常见的胡桃木、白蜡木。这些都是影响木质划船器的因素有时候可能价格便宜个几百，尺寸小上一号

物流：这边走的是安能。速度還算快三天到

我的是小帕，后备箱塞不进后排，好不容易塞进去超级巨大的一个箱子，如果不是送货上门建议弄辆小去运。

组装過程当时太高兴，忘记拍了直接看组装好的吧。


结构基本上份三部分——、导轨还有水箱水箱部分还包含拉绳。

这个是坐垫本体軟性的材质，坐着还算舒服

坐垫下面的滑轮通过上面两个滑轮组和下面一个滑动棒固定在导轨上，稳定性不错

拉手到传动轴中间的轮组这个铁扣是为了防止偏离固定用的

阻力调节开关，这台总共4挡一档最小，4挡最大

水箱标准线。加水千万不要超过标准线

另外，水箱是划船器的重点就我目前知道的，水箱分为单层水箱和双层水箱双层水箱在单层的基础上面在里面再套了一个水箱，进一步的调节阻力而双层水箱会比双层水箱贵点。

划船器的优势就是立起来，省地方

脚踏总共有六档，可以根据自己的脚大小自行调节到合适的位置

自带的够用。目前wifi功能好像还没开

划船器底部的缓冲垫树立时用的

这玩意儿还真是重，从车上搬回家都累死

安装教程如果不会，厂家还自带安装教学视频

1、标准姿势很难长期保持，拉到后来动作会变形

2、健身效果，确实是全身的但是要注意发力顺序，不然健身不成反而弄伤自己

3、相对来说还是比较节省空间竖起来，墙角一放就行

划船器实际上就这样对于懒得去健身房，或者体重略大的徝友是个不错的选择简单，方便上至70岁老奶奶下至5岁小朋友，都能用都能锻炼。

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