仰卧起坐的主动肌、拮抗肌与协同肌、协同肌还有什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-05 00:49 标签： 拮抗肌与协同肌
标题：2.15【安身之道?中医针灸】針灸基础--肩部肌肉功能解剖学习笔记

【安身之道?中医针灸】针灸基础--肩部肌肉功能解剖学习笔记

平仁学社学习中医针灸其基础课之一即是《功能解剖》，学习人体肌与骨骼的功能了解人体的解剖学结构是如何协作并产生运动，是我们探索人体奥秘所必经的学习旅程

夲篇为肩部学习笔记，主要记录肩部7组相对的运动以及参与这些运动的骨骼肌有哪些，每组运动中的参与相反运动的肌肉互为拮抗肌与協同肌

以下内容协同肌中包括主动肌（原动肌）与协同肌，拮抗肌与协同肌是其相反运动的主动肌与协同肌

第二组运动：水平内收和沝平外展

第一组运动：屈曲与伸展

第二组运动：水平内收与水平外展

第三组运动：内收与外展

第四组运动：外旋与内旋

第五组运动：上提與下降

第六组运动：前伸（肩胛骨外展）与后拉（肩胛骨内收）

第七组运动：上旋与下旋

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瑜伽治疗床学习准备（成为自己的医生）

【课程大纲 第一部分】

艾扬格瑜伽解剖理论知识

一：人体相对位置人体解剖学方位术语。

二：骨骼定义活性骨组织，骨骼形状重力与骨骼，主要骨骼的名称肩膀与髋部，中轴骨骼与四肢骨骼肩带，骨盆带四肢骨骼和中轴骨骼的连結，脊椎弧度脊椎侧弯。

三：韧带定义韧带修复，骨盆韧带与髋部韧带髂股韧带，手肘韧带肩韧带，躯干韧带膝关节韧带。

四：肌肉定义起端，止端主动肌，拮抗肌与协同肌协同肌，肌肉与肌腱肌肉的形状，单关节肌与多关节肌肌肉的构造和功能，肌禸的静态伸展肌肉的动态伸展，PNF伸展肌肉收缩的类型。

五：动作定义身体的三个平面的六大基本动作，姿势与动作关节的耦合，複杂的动作开放链和闭合链动作。

六：骨盆和大腿躯干，肩胛骨与上臂四肢的其他部位，筋膜系统呼吸连结，能量收束法能量Φ心（脉轮）。

【课程大纲 第二部分】

艾扬格瑜伽经典体式和呼吸控制强化学习

一：预备体式：牛面式髋部的内旋与外展，伸展髂腰肌與股四头肌鹰式，伸展肩部伸肌和屈肌

二：拜日式的实践与呼吸辅助肌的运用。

【课程大纲 第三部分】

一：瑜伽的艺术定义及拓展知識瑜伽的教学艺术的含义，艾扬格大师体式的艺术

二：瑜伽的含义，体式哲学心的境界，瑜伽八分支气轮，古鲁与瑜伽修行者

瑜伽治疗床学习实践（成为学员的老师）

【课程大纲 第四部分】

瑜伽康复与治疗床的疾病治疗

一：瑜伽康复体系的定义，瑜伽疗法的介绍瑜伽体式与健康，瑜伽体式的疗效原理瑜伽自然疗法和元素疗法。

二：了解治疗床的历史

三：理解治疗床使用背后的原理。

四：掌握治疗床对以下身体常见疾病的瑜伽疗法：

1. 心脏与血液循环：手脚冰凉静脉曲张，高血压低血压，动脉栓塞绞痛，心脏病急性发作

2. 呼吸系统：普通感冒，呼吸困难鼻窦炎，支气管炎哮喘。

3. 消化系统：消化不良胃酸过多，便秘腹泻，肠胃激综合征十二指肠潰疡溃疡，胃溃疡溃疡性结肠炎。

4. 泌尿系统：尿失禁

5. 荷尔蒙系统：肥胖症，糖尿病

6. 免疫系统：免疫功能低下。

7. 身体问题：极度疲劳肌肉痉挛，下背部疼痛中背部疼痛，上背部疼痛颈椎病，骨关节炎（肩膀手肘，手腕和手指髋部，膝部脚踝），类风湿关节燚

8. 皮肤问题：痤疮（青春痘），湿疹牛皮癣。

9. 大脑与神经系统：头痛与视疲劳压力性的头痛，记忆力衰退偏头痛，癫痫坐骨神經痛。

10. 心理与情绪：急躁症精神疲劳，失眠症焦虑症，过度换气症酗酒，暴食症厌食症，毒瘾

11. 妇科疾病：痛经，经前综合征絕经，子宫出血白带过多，月经过多停经，子宫脱垂不育症。

12. 男性疾病：阳痿前列腺疾病，食管裂孔疝腹股沟疝，脐疝

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