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需要节食的都会产生副作用的
節食减的不是脂肪,是身体里的肌肉+水分
其实减肥很简单可以采用轻断食的方法,控制热量+均衡营养的基础上一天摄入的食物热量不超过1500大卡
5天正常饮食,2天少量进食
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中药的那个是不需要节食的
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鈈需要节食,正常饮食就可以但是要戒碳水和糖分2建议多吃油分和优质蛋白
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