屈臂撑是单独做还是跟屈体俯卧撐撑结合... 屈臂撑是单独做还是跟屈体俯卧撑撑结合
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屈体俯卧撑撑主要锻炼整个胸部肌肉和肱三头肌,但由于有腰腹和腿臀支撑身体所以就锻炼效果而言没有双杠臂屈伸好,但双杠臂屈伸主要锻炼胸下缘和肱三头肌所以要想练好肌肉就都需要,还要加入其他动作效果更好
4个练胸必备动作:
下斜屈体俯卧撐撑练胸上部
深度屈体俯卧撑撑替代一般标准屈体俯卧撑撑能更刺激胸部肌肉
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