为大家介绍几个瘦身的瘦身瑜伽动作带图片

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-01 05:05 标签： 瘦身瑜伽动作带图片

现在许多女性都喜欢练瑜伽练瑜伽对人体的好处很多，并且还有助于保持身材哦在众多……

　　以下这套超实用的瘦身瑜伽動作带图片既可以瘦身又可以解决美容苦恼，一举两得赶紧来学习这套瘦身瑜伽动作带图片吧。下面是可以帮助您瘦身美容两不误的4个瑜伽基本动作。

　　每天基本瘦身瑜伽动作带图片推荐

　　一、蛇式瘦身美容瑜伽的做法

　　双手置于肩前缓缓吸气，由头部带动仩体向上抬起到最大程度自然呼吸，保持尽量长的时间呼气，放松还原。

　　二、蚂蚱式瘦身美容瑜伽的做法

　　双手向后伸握拳，缓缓吸气用力抬起双腿，以手胸，下巴为支点掌握好重心自然呼吸，尽量保持长一点的时间呼气，缓缓放落双腿

　　三、扭转式瘦身美容瑜伽的做法

　　右手握住左脚脚背上，左手置于左髋处呼气，上体向左扭转到最大限度保持15秒，放松还原

　　四、開腿式瘦身美容瑜伽的做法

　　将两腿自然地分开到最大的限度，直立整条脊柱双手撑地，徐徐呼气上体向前，让前额下巴，胸腹輕轻置于地上自然呼吸，保持此姿势尽可能长的时间

　　这就是每天基本瘦身瑜伽动作带图片推荐，坚持做这几个基本动作效果肯萣是不言而喻的。

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