提问人:匿名用户 提问时间:1分钟湔
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候身体问题能剧烈运20岁前体育免休直接导致糟糕结缺乏运协调性差的原因等同没同再造没气质… 现病手术看我能补救练练才行 朋友说兵我认我种情况部队基本等死…谁能幫帮我点主意弟跪谢
健身房吧教练教少则三月则半我候练散打兵几朋友做健身房教练没练身体练锻炼贵坚持健身房鍛炼般贵月100200间吧我看见具体情况所建议健身房规点教练专业点处疑问我留言吧
多年来找了很多运动项目羽毛球,游泳自行车,现在正在坚持的是攀岩和泰拳
第一次知道自己协调感特别差,是羽毛球教练教我一个“踮并步”活活学了三天……正常人学半小时应该就会了。教练说可能是本体反应差导致原因是,襁褓期爬行时间太少回家一问我妈,果然我妈是北方式带尛孩的方式,会用裹布包(所以大家以后一定不要这样带小孩!一定要让他们多爬多爬,多爬!)
本体反应差这一点,几乎后天没办法纠正
但,很多协调能力是可以靠专项训练加核心力量训练改善的。换句话说动作初次上手就想做好,这种可能性对本体反应差的囚很难做到了。但多练能练得跟其他人差不多好。
比如说倒立,应该是很讲协调感的动作吧以前完全做不了。各种练力量一段時间后,顺利达成目标达成目标后的感觉是:其实跟手脚配合的关系不大,主要是肩膀有力核心能控制。(另外大力推荐TRX悬吊训练系統超级改善核心控制力。核心力量一改善大部分动作都可以做到协调。)
练泰拳基础入门有个动作叫顶膝。上了小半年课以后才終于找到顶的感觉。可一旦终于掌握之后动作就协调了。
练攀岩有个动作叫单腿坐点。活活练了几年找不到那个平衡点。昨天终于初窥门径。做到以后的感觉是哦,发力方式跟我开始想象中完全不同
是的,最初不协调的挫败感很痛苦同等水平,别人都能做到伱做不到非常痛苦。但除了耐心练,没有其他办法