背部疼痛是许多人都有过的痛苦經历,但近来有一个好消息也许能使这些患者感到鼓舞,这就是：大部分下背部疼痛都可以经过8———12周的自我疗法得到痊愈.
1,尽可能早地在您受伤的背部放置冰块,每隔一小时放10———15分钟.冷敷可以防止水肿的发生,减轻疼痛并促进康复.
2,腹部朝下平直俯卧,胳膊放在身体两侧,头侧向一邊.如果这个姿势使您感到背部疼痛,就调整一下姿势从而使自己感到舒适,保持这种姿势并放松共1———2分钟.
3,做骨盆倾斜运动以活动下背部,并輕轻地活动脊椎骨.平躺在地板上,曲起膝盖两脚平放在地板上.慢慢绷紧您腹部的肌肉并向地板方面压迫下背部.保持正常的呼吸,并将这个姿势保持10秒,然后放松.
建议你还是去医院检查一下.如果没有家庭心脏病史,估计是颈椎问题,最好在工作期间每隔一两个小时就站起来把头向后仰五陸分钟或者左右摆头向后看脚后跟连续做十五次就可以了.（当然是在不太严重的基础上）
你可以通过这种方式检查一下,把头抬起向后仰或從侧面向后看能否看到脚后跟.如果不能这样做,那就是颈椎问题.如果这种动作的完成程度很小,那说明的颈椎问题很严重,需要去医院进一步的檢查.
男性17岁，临床存在肩胛骨疼痛这需要结合临床考虑是否肌肉劳损，劳累 像你诉说情况，当然如果是外伤导致也需要考虑是否存在骨质问题，当然如果是肌肉问题先平时避免患侧上肢长时间单一姿勢，体力工作自己可以多按摩，热敷外擦药酒，内服跌打丸消炎止痛药物，看有无改善如果没有好转，需要就医检查后才做后期處理
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对于这种情况考虑是局部受凉受风造成局部血运不畅引起疼痛就上述情况而言结合伱的年龄不要担心注意晚上睡觉盖好被子，局部应用活血化瘀膏药治疗可以缓解症状
男性17岁，临床存在肩胛骨疼痛这需要结合临床考慮是否肌肉劳损，劳累像你诉说情况，当然如果是外伤导致也需要考虑是否存在骨质问题，当然如果是肌肉问题先平时避免患侧上肢长时间单一姿势，体力工作自己可以多按摩，热敷外擦药酒，内服跌打丸消炎止痛药物，看有无改善如果没有好转，需要就医檢查后才做...后期处理
你好，扇子骨痛是考虑是肌肉筋膜炎的病情的，建议你可以给予热敷处理的给予消炎镇痛类药物对治疗，
