跳远沙坑跳远边缘需要砌砖吗

跳远的成绩取决于你的速度和踏板瞬间的爆发力和跳远技巧 一:提高百米速度力量练习和速度跑练习和强度练习 1力量练习就是负重深蹲和负重半蹲跳 2速度跑练习就是30和60米跑 练跳远的话要多注意助跑节奏 3踏板爆发力和力量有关系 4强度练习:100米和150米计时跑 5跳远技巧:首先要提高步点的准确率,沙坑跳远钱有個起踏板最后起跳的时候必须上板但不要超,上板起跳时要有向前和向上的动作起跳时身体比助跑时略低一些 跳远分为:1团身式2挺身式3走步式 第一种和第二种适合大众 第三种姿势用于6米5以上距离时用,我比较倾向于挺身式入坑时双脚触坑时大腿小腿要有缓冲,身体向┅侧倒


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你这问题提的很笼统,要给出年龄阶段啊10岁的孩子和20岁的青年,成绩肯定是不┅样的

如果你问的是世界水平的话,那么可以告诉你世界男子高水平运动员的跳远成绩要在8米以上,女子要在6米80以上

如果你问的是國内高水平的话,那么男子一般在7米80以上女子在6米50以上。

如果你问的是中学生高水平的话那么男子一般在7米30以上,女子在5米80以上

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你这问题提的很笼统要给出年龄阶段啊,10岁的孩子和20岁的青年成绩肯定是不一样的。

如果你问的是世界水平的話那么可以告诉你,世界男子高水平运动员的跳远成绩要在8米以上女子要在6米80以上。

如果你问的是国内高水平的话那么男子一般在7米80以上,女子在6米50以上

如果你问的是中学生高水平的话,那么男子一般在7米30以上女子在5米80以上。

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我认为小学奻子应在2-4米,男子应在3-5米初中女子应在3-4米,男子应在5-6米

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有助跑的那种吗?成年男子4-5米女子3-4米

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