练跆拳道撕跨的时候右腿大腿内側有一根筋一到压腿的时候就像被撕裂了一样的疼同时大腿根还有一个筋包，但是我不能停止训练有什么最快的方法... 练跆拳道撕跨的時候右腿大腿内侧有一根筋一到压腿的时候就像被撕裂了一样的疼，同时大腿根还有一个筋包但是我不能停止训练，有什么最快的方法
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