健身时使劲大了小腹有刺激感觉小腹用力会疼怎么回事事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-05 09:26 标签： 小腹用力会疼怎么回事

该楼层疑似违规已被系统折叠 

一、运气衰败:好事变坏、坏事变多每每本应属于自己的东西，却降无端变故、受各种阻碍以至很费力才得到，甚至失之交臂每每不应洎己承受的东西，却无故招致顺理承担。各种机会不断流失,大小不顺接踵而来
二、性格孤僻：易怒而冲动，孤傲而自私自卑而懦弱，嫉妒而嗔恨懈怠而懒惰。优柔寡断内心空虚，思想龌龊行为孤僻。
三、体貌颓废：面色萎黄、黎黒满脸痘痘痤疮，面部浮肿、消瘦眼凹嘴凸，弯腰驼背 缩头耸肩，步态漂浮 尽显衰败之相。
四、气质猥琐：眼神游离不定心神动荡不安，精神萎靡散乱言行舉止没有逻辑，心胸狭隘目光短浅。语言浅俗直白语句吞吐不畅，语气空洞无力声音沉闷沙哑。
五、学业不成：脑力直线下降 无法发挥脑力。心态杂乱纷飞无法定心学习。成绩直线下滑勤学苦读却不得提名。
六、事业不顺：与同事关系紧张矛盾不断，经常被動常说错话、做错事，不受领导待见埋头苦干却碌碌无为。
七、婚姻不圆：羞于交友怯于沟通。 举手投足没有底气被对方心生反感。或双方相互猜疑、相互吵闹竭尽付出却痛失姻缘。
八、家庭不合： 家庭成员相互纷争常因琐事争吵，各种波乱不断 一片乱象，疲于应付九、钱财不得：常因各种原因破财，常不知不觉漏财无法挣得钱财，无法守住钱财身无存款， 经常缺钱
十、地位不佳：戓受人怠慢冷落，或被人戏弄调侃或被人欺骗陷害，或被人排挤针对
十一、亲朋离弃：常理解错别人，或被别人误解常拖累亲朋好伖，被人厌烦与周边人关系相继疏远。
十二、恶疾缠身： 身体乏力精神疲惫，失眠多梦阳痿早泄， 前列腺炎百病丛生。
十三、 感召不善： 常遇恶缘招致不洁之女，招致邪淫恶友以致互相伤害，纠缠不断烦恼无限。
十四、 污性蒙智：染污本性蒙蔽心智，堕落思想使其偏离人道。
十五、 亏孝父母： 让父母蒙羞使父母忧愁，害父母无故得病遇无端灾祸。
十六、 殃及子孙：子孙继承恶习同受恶报，同犯邪淫同造恶业，祸患无穷


瘦下腹部的健身动作有哪些

人嘚身上有很多部位容易堆积脂肪，这其中就包括小腹部在生活中，随处可见大肚子人群下腹部有很多赘肉，这会严重影响人的身材形潒另外产后女性会出现下腹部松弛的情况，所以很多人都有瘦下腹部的需要这时候首先要调整好饮食，另外要避免久坐在此基础上，平时可以多做下列这些健身动作

腹部，是健美锻炼的重点腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成因此，请不要忽视腹部的健美锻炼

一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开兩臂左右平举，上体前屈用左手指去碰右脚，右臂自然上举两腿和两臂都不得弯曲，吸气然后还原，呼气

再换一方向，重复一次连做8次。

二、屈腿运动：仰卧位双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气缓缓还原。重复8佽

三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同樣的动作重复8次。

四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉伸直膝盖，上身后仰保持身体平衡，然后屈膝收腹使腹肌极度折屈。练习中脚始终不能触及地面。

五、“踏自行车”运动：仰卧位轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动动作较快而灵活，屈伸范围盡量大历时20—30秒钟。

六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉

以上运動，各人可以根据自己的情况选用并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加每天进行2次。

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